CÓLICA EM RECÉM NASCIDO

 

A cólica é um dos motivos da qual o recém nascido chora muito, devido a dor que ele sente, quando o recém nascido começa a chorar muito as mães entram em desespero quando veem o bebê chorando e ficando inquieto e tudo que tentamos fazer parece que só faz ele chorar mais.

Quando o recém nascido chora muito, fica inquieto, rosto vermelho e contorcendo as perninhas e já fizemos de tudo para ele parar de chorar desde da amamentação até o banho, podemos compreender que é cólica que o recém nascido está sentido, para amenizar podemos usar alguns truques.

Tem pessoas que costumam dar chá ao bebê quando ele está sentindo dores, não é indicado que se faça isso, podemos fazer com que a cólica diminua ou acabe de forma simples, fazendo massagem na barriga do bebê (as mãos da mãe deve estar aquecida), fazer ginastica com as perninhas do recém nascido, compressas mornas na barriga do bebê ou podemos deita-lo de barriga para baixo, encima da nossa barriga, com as perninhas encolhidas, assim ajuda a amenizar as dores da cólica.

É preciso evitar vários alimentos que podem causar cólicas ou gases no recém nascido como por exemplo  feijão, chocolate, cafeína e outros. Entre os 15 dias de vida até os 3 meses é comum que o recém nascido sinta cólicas porém podemos evitar e amenizar; O que causa as cólicas no recém nascido é o simples fato do sistema digestivo ainda está imaturo.

 

ALIMENTOS QUE CONTEM FIBRAS

 

A maioria dos alimentos contém fibras sendo ela essencial ao funcionamento do intestino que dar efeito de bem estar durante o dia, existem vários alimentos que contém fibras porém devem ser ingeridos diariamente em dose suficiente pois o excesso de fibras podem acarretar danos a saúde e causar doenças crônicas, as fibras em si diminuem o colesterol, açucares e gorduras sem falar que as fibras proporciona satisfação alimentar no decorrer do dia.

Esses são alguns alimentos que contem fibras.

Ameixa
Aveia
Carnes
Couve
Ervilha
Feijão
Laranja
Linhaça
Maçã
Ovos
Repolho
Soja

A fibra tem uma enorme função no organismo é ela que faz o funcionamento do intestino não devemos esquecer de ingerir água durante o dia pois ela também ajuda que as fibras solúveis tenha melhor desempenho intestinal facilitando a digestão, devemos comer as frutas e verduras que contém fibras cruas quando cozidas perdem os nutrientes e a quantidade de fibras.

A maior parte das pessoas não sabem para que serve as fibras e nem os alimentos que a contem mas é de extrema importância consumirmos fibras diariamente para melhor equilíbrio intestinal e melhor desempenho no metabolismo do corpo e acaba proporcionando bem estar.

ALIMENTOS QUE CONTEM FERRO

 

Os alimentos que contem ferro são os mais ingeridos pela população porém em quantidade minima ao corpo humano, a ausência de ferro acarreta vários danos a saúde podendo atingir o grau mais elevado da doença, a mais comum na população é a anemia ferropriva ela é causada pela ausência de ferro na maior parte da vida porém não devemos deixar de consumir alimentos ricos em ferro em uma porção suficiente ao corpo diariamente.

Esses são os alimentos que contem maior teor de ferro:

Aveia
Abacaxi
Alcachofra
Acerola
Abacate
Agrião
Beterraba
Brócolis
Banana
Couve
Chuchu
Castanha de caju
Couve-Flor
Coco
Espinafre

Figo
Feijão
Goiaba
Inhame
Jabuticaba
Laranja
Maracujá
Manga
Nozes
Rabanete
Salsa
Tofu

Esses são os alimentos que contem ferro tornando essencial a vida Humana proporcionando maior bem estar, o ferro deve ser consumido desde a infância até a vida adulta, nós Seres Humanos devemos ter uma alimentação saudável para melhor desempenho no dia-a-dia, o ferro ajuda na pratica de atividades físicas dando maior estabilidade nos ossos do corpo humano.

O exagero de ferro no sangue pode causar diversas complicações a saúde como doenças cardíacas, diabetes e envelhecimento precoce pois o ferro não oxida com facilidade, por isso devemos consumir uma quantidade suficiente que vária de pessoa pra pessoa, contando o sexo, idade.

A IMPORTÂNCIA DOS ALIMENTOS

 

Os alimentos tem grande importância nas nossas vidas, por este motivo não podemos deixar de nos alimentarmos de forma correta, mesmo quem esteja fazendo dieta, poucas pessoas compreendem a importância dos alimentos, muitos acreditam que os alimentos existem só para engordarmos e não ficarmos com fome.

Porém os alimentos tem um valor nutritivo e que nos beneficia com muitas coisas, sendo as frutas, verduras, legumes e muitos outros alimentos que fazem muito bem para a nossa saúde, mas sempre em quantidade regulada, pois muitos de nós acostumamos a comer em exagero, sendo o que engorda e de certa forma o que nos prejudica.

A importância dos alimentos é devido aos nutrientes que neles contém sendo ferro, proteínas, carboidratos, fibras, cálcio, vitaminas, sais minerais, potássio, fosforo e outros, os alimentos nos beneficiam muito com uma pele mais bonita, cabelos mais cheio de vida, previne o câncer, anemia, osteoporose, tumores e outros.

Os alimentos contribuem para regularizar o nosso metabolismo e para várias outras coisas, porém sendo o mais correto, alimentarmos cinco vezes ao dia, sendo café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e janta, sendo necessário consumir uma quantidade que achamos necessário e sempre consumir alimentos que fazem bem para a nossa saúde.

Quando se diz a importância dos alimentos, se diz sobre os alimentos saudáveis e tudo aquilo que ele nos proporciona, porém é necessário evitar alimentos  como refrigerante, salgados industrializados, pizzas, sanduíches e outros, de certa forma consumimos esses alimentos sempre em excesso  e assim acaba causando doenças e nós engordando.

Os alimentos das quais nos proporciona uma vida mais saudável:

Alcachofra
Berinjela
Abacaxi

Caju
Abacate
Acerola
Agrião
Castanha de caju
Aveia
Banana
Coco
Brócolis
Amora
Chuchu
Beterraba
Couve
Couve-Flor
Espinafre
Feijão
Goiaba
Figo
Inhame
Jabuticaba
Manga
Laranja
Maracujá
Rabanete
Nozes
Tofu
Salsa

Existem muitos outros alimentos que tem muita importância, sendo alimentos que nos beneficia com uma vida mai saudável, sendo necessário consumimos os alimentos sempre de forma correta.