REGIME DO CARBOIDRATO

 

O regime do carboidrato é uma dieta elaborada a base de proteínas, onde não pode ser ingerido, massas e açucares, as frutas também devem ser evitadas.Ao iniciar seu regime do carboidrato, no período de 48 horas sem ingerir carboidrato a sua glândula cetônica para de funcionar, a glândula cetônica é laxante, relaxante, energético, dietético e tira o apetite,mas essa glândula só se manifesta se não houver a inclusão dos carboidratos na alimentação.No inicio das primeiras 48 horas do regime de carboidratos você sentira bastante fome, mas neste regime é permitido comer, mas contanto que tenha a restrição do carboidrato.

Importante ressaltar que ao comprar algum produto industrializado, é necessário verificar se no rotulo do produto o percentual de carboidratos é de zero ou menos que 1%.E o regime do carboidrato é recomendados apenas no período de 30 dias, sendo que devera haver um intervalo no período de 15 dias .

No regime do carboidrato é recomendado que se alimente bem, é necessário que se coma bem pelo fato do organismo necessitar de calorias, e para suprir a falta de carboidratos no organismo.
Lista de alguns alimentos que não contém carboidrato:
Alface, acelga, aspargos, abobrinha verde, jiló, salsa,couve- flor, couve, espinafre, chuchu, brócolis, pepino, berinjela, pimenta, rabanete, repolho, pimentão, salada verde, sopa de legumes, limão,agrião, tomate ( com limite de 3 unidades por dia), palmito, azeitona
aves, carnes em geral, peixes, bacalhau, camarão, caviar, bacon, atum, ovos cozidos, lagosta, linguiça, manteiga, margarina, presunto, salaminho, carne de porco,nata, presunto cozido

Lista de bebidas que não contem carboidrato:
água tônica diet, refrigerantes dietéticos, chá, chá-mate, chá de ervas com adoçante, café com adoçante
Com o intervalo de 2 dias na primeira quinzena é permitido que coma frutas mas com moderação, pois as frutas contem um pouco de carboidratos, É só seguir a risca e perder aqueles quilinhos indesejados .

REGIME PARA EMAGRECER EM UMA SEMANA

 

O primeiro passo para esse regime de emagrecimento em uma semana é procurar um bom nutricionista ou um endocrinologista para instruir .Lembre-se sempre você não vai emagrecer parando bruscamente de comer, mas sim comendo em horários alternados ex:três em três horas.Também é importante lembrar que remédios para emagrecer são indicados somente para pessoas com obesidade mórbida.

Também é bom ressaltar que os chás de ervas podem auxiliar nesse regime de emagrecimento em uma semana,por que são digestivas, desintoxicantes e diuréticas, as ervas mais procuradas  são:

Carqueja
Cavalinha
Hibisco
Chá-verde
Espinheira-santa

Dica de chá :escolha a erva de sua preferencia e coloque em um recipiente, despeje sobre as ervas um litro de água quente e tampe, deixe por aproximadamente 10minutos, terminado esse processo coe o chá.Esse chá pode ser ingerido quente, morno, ou até mesmo gelado .E a dieta de regime para emagrecimento em uma semana é a seguinte :

Café da manhã : chá,torrada e gelatina dietética
Lanche da manhã : uma maçã pequena
Almoço : caldo de carne(músculo), 2 torradas
Lanche : chá, 2 torradas

Jantar : caldo de carne(músculo), 2 torradas

Esse cardápio será repetido durante o regime de emagrecimento em uma semana, e terá apenas algumas variações como : ao invés de caldo de carne, caldo de peito de frango , a maçã pequena pode ser substituída por uma pera e a torrada por uma fatia de pão integral.Muito importante também em qualquer dieta é sempre se manter hidratado.Com essa dieta de emagrecimento em uma semana você pode perder aproximadamente até 4 quilos .

REGIME DOS PONTOS

 

Muitas pessoas recorrem  ao regime dos pontos por diversos motivos, alguns para emagrecer, outros para aprender a se alimentar de forma correta e muitos outros, porém é essencial que se procure um nutricionista, pois assim poderemos nos alimentar de forma mais adequada.

O regime dos pontos tem seu lado bom e ruim, pois ao mesmo tempo que você come apenas o essencial por dia, esse regime se torna tentador, já que podemos comer de tudo. O regime dos pontos nada mais é do que a contagem das calorias que consumimos diariamente.

É ideal que a mulher consuma até 300 pontos e os homens 400 pontos, sendo em média de 3,6 calorias diária, porém é preciso sempre estar observando a lista dos pontos para que não ocorra de comemos mais do que o exigido, outro fator que influencia no regime dos pontos é que ao consumir um alimentos iremos aprender mais sobre as calorias que contém nele.

Lista dos alimentos que fazem parte do regime dos pontos:

Alface liberado
Alho poró liberado
jiló liberado
Nabo liberado
Pepino Liberado
Abóbora 10 pontos
Berinjela 10 pontos
Cebola 10 pontos
Palmito 10 pontos
Couve Flor 10 pontos
Asa de Frango 18 pontos
Chester 30 pontos
Espetinho de frango 31 pontos
Salsicha de frango 15 pontos
Água de coco 10 pontos
Cerveja 40 pontos
Refrigerante 23 pontos
Arroz branco 10 pontos
Farinha de trigo 35 pontos, etc.

A lista dos alimentos é imensa, mas é preciso pesquisar mais afundo sobre o regime dos pontos, pois muitas das vezes a pessoa faz esse regime de forma incorreta e não percebe nenhum resultado positivo.

REGIME CETÔNICO

 

Atualmente as buscas por magreza ou por ter um corpo bonito tem feito com que as pessoas recorressem a diversos tipos de dietas como por exemplo o regime cetônico, onde não se deve consumir nenhum tipo de carboidrato, nesse regime é proibido qualquer carboidrato que seja nas primeiras 48 horas após o começo do regime.

Quem faz esse regime tende a ter fome com mais frequência, mas pode não obter o resultado esperado caso consuma carboidrato, esse regime não é muito recomendável, porém é preciso fazer uma alimentação balanceada e correta, contendo alimentos nutritivos, que nos fortaleça e nos ofereça energia.

O regime cetônico ocorre devido a falta de carboidrato, que quando não se tem mais gordura no nosso organismo, o próprio procura outros meios, sendo através do cetônico onde conseguirá essa energia e dessa forma emagrecerá mais rápido, porém pode ocorrer de sentimos fraqueza, caso aconteça é ideal que evite esse regime.

No regime cetônico alguns alimentos são proibidos como por exemplo: arroz, trigo, feijão, massas, chocolate, leite, bolacha, batata, mandioca, cenoura, açucares, doce, Iogurte, Macarrão, Cerveja e alguns outros, porém está liberado consumir: proteínas, verduras, sobremesas diet, bebidas como chá e outros.