SPA PORTO DE GALINHAS

Porto de Galinhas é uma das praias mais requisitadas como rota de viagem nas agencias de turismo do mundo inteiro. A Vila de Porto de Galinhas abriga em toda sua extensão cenários paradisíacos, como suas belas praias e as lindas e exuberantes piscinas formadas entre os recifes do mar. Além de toda essa multiplicidade Porto de Galinhas também oferece aos turistas uma multiplicidade em opções para hospedagem sendo encontrados hotéis de status diversificados, pousadas bem aconchegantes e alguns spas.

Todas essas opções para hospedagem na Vila oferecem diversificação em serviços e acomodações, embora os spas em Porto de Galinhas sejam considerados a melhor opção entre as outras sitadas. Pois em Porto de Galinhas é encontrado uma ampla e extensa rede de spas, os mesmos podem ser encontrados em varias localidades da Vila, alguns mais situados no centro e outros mais próximos as belas praias.

Tipos de pacotes oferecidos nos spas em Porto de Galinhas:

  • Transporte aéreo: ida e volta
  • Transfer: aeroporto/hotel e hotel/aeroporto
  • Hospedagem

Pacote com 07 diárias ou mais
São inclusos:
01- Avaliação estética
01- Escalda pés
01- Máscara de ouro
01- Esfoliação facial
01- Pilates
01- Sessão de cellutec
01- Massagem modeladora

Pacote com 10 diárias
São inclusos:
01- Pilates
01- Esfoliação facial
01- endermologia
01- Avaliação estética
01- Máscara de ouro
01-Escalda pés
01- Drenagem linfática
01- Massagem modeladora

Pacote com 15 diárias
São inclusos:
01- Pilates
01- Esfoliação facial
01- Avaliação estética
01- Máscara facial de ouro
01- Escalda pés
01- Drenagem linfática
02- Sessões de cellutec
01- Massagem modeladora

Tipos de serviços encontrados nos spas em Porto de Galinhas:

  • Reservas telefone/online;
  • Hospedagem;
  • Entretenimento diurno e noturno;
  • Consultas com nutricionista (acompanhamento diário);
  • Auxiliar de enfermagem (avaliação médica);
  • Dieta personalizada- (6 refeições diárias);
  • Atividades físicas como – alongamento, caminhada ecológica, ginástica localizada, atividades físicas na academia, Pilates, vôlei de praia, hidroginástica, piscina/saunas, caminhada light, palestra de nutrição, zumba fitness, merengue/ salsa, gincana, relaxamento, e entretenimento noturno;

Todas essas atividades são monitoradas e acompanhadas por professores da área de educação física.

CIUDAD DEL MÉXICO

Ciudad Del México nada mais é do que a capital do México, contendo cerca de 19.332.366 habitantes,  considerando uma cidade populosa. A capital do México possui uma cultura diferenciada,  a sede dos poderes e  o centro econômico fica situado na cidade.A Ciudad Del México possui um PIB (Produto Interno Bruto) em média de 315 milhões de dólares, considerada como uma cidade rica e que investe numa boa educação para todos. No México a poluição é muito vasta, devido aos vulcões que contém no país.

Os pontos turisticos da Ciudad Del México é a Catedral Metropolitana da Cidade do México, Palácio dos correios,  Auditório Nacional, Ruínas do Templo Mayo, Museu de Antropologia, Palácio Nacional,Museus, Palácios das Belas Arte, e muitos outros. A Ciudad Del  México possuem parques e uma bela arquitetura colonial.

Na gastronomia mexicana os ingredientes como:  peixes, carne assada, milho, frango e alguns outros são bastante usados para criarem os pratos culinários mais servidos na Ciudad Del México, que  normalmente são: burrito, carnitas,  chilaquiles, enchilada, nachos, frijoles refritos, guacamole, mole, nopales, pico de gallo, totopos, huitlacoche, quesadilla, salsa, sope, taco, tamal, tortilla, tostada e muitos outros.

Podemos encontrar vários idiomas no México, seja na capital ou em outras cidades, sendo eles  castelhanos, indiano e outros. A cultura do México está relacionado com a música, literatura, artes plásticas, cinema  e gastronomia, onde podemos encontrar músicas diferenciada, tradições, festas e muitos outros.

ALIMENTOS RICOS EM CÁLCIO

 

Os alimentos ricos em cálcio tem uma grande importância para a formação dos ossos, coagulação sanguínea e etc, esse tipo de alimentação consiste em uma diversidade de alimentos saborosos por isso devemos ingerir alimentos ricos em cálcio diariamente, a ausência de cálcio pode acarretar vários danos a saúde como osteoporose os principais sintomas da doença é a dor nos ossos por tempo indeterminado porém o único tratamento é ingerir alimentos ou até mesmo o cálcio em forma de pílulas.

Existem alguns alimentos que são ricos em cálcio e devem ser ingeridos diariamente como:

Amêndoas
Agrião
Aveia
Alface
Batata doce
Beterraba
Brócolis
Castanha do pará
Couve
Cebola
Espinafre
Farinha de peixe
Flocos de cereais
Laranja
Leite e seus derivados
Milho
Salsão
Salsa

O cálcio em excesso faz mal a saúde como a calcificação dos ossos em excesso, falência renal, psicose e podendo interferir no absorvimento de ferro colocando em risco a nossa saúde porém devemos consumi-los diariamente em quantidade suficiente para o organismo, não podemos esquecer que o excesso de proteínas atrapalha na absorção do cálcio e podendo ser eliminado pela urina.

Quando se tem carência de cálcio pode ocorrer diversos problemas sendo em homens e mulheres, porém no sexo feminino a falta de cálcio avança de forma muito rápido no período de gestação é ai que muitas mulheres descobrem que estão com a osteoporose e o tratamento da doença é bastante complicado porém quando chega em uma determinidade idade o organismo apenas gasta ele não consegue absorver o cálcio, o cálcio é recomendado pra quem pratica algum exercício físico pois ele fortalece os ossos durante a atividade.

Há pessoas que têm deficiência de lactose acabam tendo deficiência de cálcio, pois os alimentos mais ricos em cálcio é o leite e seus derivados porém é necessário ter uma alimentação balanceada para que o organismo não tenha deficiência de cálcio podendo conter complicações na formação de ossos e dos dentes.

ALIMENTOS QUE CONTEM FERRO

 

Os alimentos que contem ferro são os mais ingeridos pela população porém em quantidade minima ao corpo humano, a ausência de ferro acarreta vários danos a saúde podendo atingir o grau mais elevado da doença, a mais comum na população é a anemia ferropriva ela é causada pela ausência de ferro na maior parte da vida porém não devemos deixar de consumir alimentos ricos em ferro em uma porção suficiente ao corpo diariamente.

Esses são os alimentos que contem maior teor de ferro:

Aveia
Abacaxi
Alcachofra
Acerola
Abacate
Agrião
Beterraba
Brócolis
Banana
Couve
Chuchu
Castanha de caju
Couve-Flor
Coco
Espinafre

Figo
Feijão
Goiaba
Inhame
Jabuticaba
Laranja
Maracujá
Manga
Nozes
Rabanete
Salsa
Tofu

Esses são os alimentos que contem ferro tornando essencial a vida Humana proporcionando maior bem estar, o ferro deve ser consumido desde a infância até a vida adulta, nós Seres Humanos devemos ter uma alimentação saudável para melhor desempenho no dia-a-dia, o ferro ajuda na pratica de atividades físicas dando maior estabilidade nos ossos do corpo humano.

O exagero de ferro no sangue pode causar diversas complicações a saúde como doenças cardíacas, diabetes e envelhecimento precoce pois o ferro não oxida com facilidade, por isso devemos consumir uma quantidade suficiente que vária de pessoa pra pessoa, contando o sexo, idade.