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Vitaminas para a queda de cabelo

 

Muitas pessoas sofrem com a queda de cabelo, alguns desses motivos estão relacionados com doenças ou excesso de stress, insegurança ou preocupações também causam a queda de cabelo, alguns fatores que agravam a queda dos cabelos.

-O consumo de medicamentos para o tratamento se câncer;

-Alimentação com baixa quantidade de vitaminas;

-Problemas de tireóide;

-Imunidade baixa;

-Química em geral;

-Depressão;

-Pós parto;

-Cirurgias;

-Hábito frequente de manter os cabelos presos;

Para que os cabelos possam ter uma condição favorável sem risco de queda de cabelo é necessário que mantenha o hábito de uma alimentação equilibrada rica em sais minerais e vitaminas pois assim o cabelo mantém sua estrutura forte.

Vitaminas que podem contribuir para a boa qualidade dos fios:

–Ferro, encontrado no feijão, beterraba.

–Vitaminas do complexo B, encontrados em legumes e cereais.

–Beta-caroteno, encontrados nos vegetais.

–Aminoácidos, encontrados em carnes diversas.

–Zinco, encontrado em peixes.

Além de uma boa alimentação é necessário fazer uso de vitaminas que auxiliam no tratamento exterior dos fios, procure um médico para que possa auxilia-lo da melhor forma, use condicionadores e shampoos de boa qualidade e apropriados adequadamente para o seu tipo de cabelo, evitando o excesso de escovas e alisamentos pois agravam a condição do cabelo. Lave bem os fios deixando-os limpos sem excesso de oleosidade pois os poros podem entupir e causar o enfraquecimento da raíz, cuide de seus cabelos deixando-os brilhantes e saudáveis.

 

QUE VITAMINAS TEM A MELANCIA

A melancia é uma fruta suculenta, muito apropriada em dias quentes pois possui muita quantidade de água em sua composição, é uma fruta saudável e rica em vitaminas como B1, B2, cálcio, fósforo, possui a capacidade diurética, sendo muito recomendada para a prevenção e cura de diversas doenças, com baixa quantidade de calorias.

E muito usada no combate à vermes, limpa o intestino e auxilia na desintoxicação do corpo, no combate de infecções urinárias, a melancia é uma fruta que pode ser aproveitados todos os seus nutrientes como a polpa, a casca para a fabricação de doces, as sementes quando trituradas favorecem o tratamento de doenças.

A melancia é uma fruta muito consumida pelos brasileiros, devido ao clima tropical de nosso país, ela é uma fruta vinda de produção rasteira, possui cerca de 90% de sua composição em água, ela possui a vantagem de deixar o corpo hidratado favorecendo a boa aparência da pele, é uma fruta de fácil acesso e de custo barato, sendo encontrada em todas as épocas do ano.

A melancia é indicada no tratamento de problemas como:

  • Pressão alta;
  • Reumatismo;
  • Obesidade;
  •  Brônquite.

Depois de cortada a melancia deve ser consumida em um prazo de 3 dias, guardada em geladeira e sempre coberta, consuma bastante melancia em dias quentes pois traz refrescância além de ser uma delícia.

QUAIS SÃO AS VITAMINAS DA BATATA

A batata é rica em carboidratos e poucas quantidades de gorduras, proteínas, fósforo, potássio e magnésio,possui vitaminas B e C, é muito usada na culinária, na composição de saladas, molhos, purês, pães, nhoques, batatas fritas, salgados e uma diversidade de pratos. Possui alto teor de amido na sua composição, ela também serve para auxiliar no tratamento de gastrites, atua em grande escala de energia em benefício para o corpo.

Pode melhorar e prevenir contra derrames e problemas de hipertensão, como qualquer verdura depois de cozida ela perde um pouco dos nutrientes, são necessários alguns cuidados quando a batata está esverdeada, pois podem passar intoxicações para o ser humano. Podem ser usadas para tratamento de infecções causadas na pele

Benefícios da batata:

  • Previne sintomas de prisão de ventre;
  • Diminui as taxas de pressão;
  • Beneficia o sistema nervoso;
  • Protege o coração;
  • Aumenta a energia para as atividades físicas;
  • Cura doenças de estômago;
  • Controla a diabetes;
  • Reduz o colesterol;

Quando for comprara as batatas escolha as mais durinhas, lisas e com aspectos mais saudáveis e não compre em grandes quantidades pois podem perder rápido, sua casca é rica em nutrientes não sendo necessário que descasque para a preparação, em caso de comidas salgadas coloque umas rodelas de batata para chupar um pouco do sal ultrapassado.

Tipos de batatas:

  • Batatas inglesas;
  • Batatas americanas.

DICAS E ALIMENTOS SAUDÁVEIS

DICAS E ALIMENTOS SAUDÁVEL

A saúde é uma amostra do que você se alimenta, em casos de alimentação incorreta, os reflexos serão comprovados em problemas de saúde. Os nutrientes contidos nas frutas e vegetais tornam a vida mais saudável e a imunidade mais forte.

Os alimentos saudáveis trazem benefícios para qualquer ser humano, o Brasil possui uma infinidade de alimentos ricos em vitaminas e sais minerais, uma alimentação balanceada lhe propõe uma atividade física mais tranquila e os batimentos cardíacos em nível moderado.

Alguns alimentos com ricos benefícios:

  • Frutas: Maçã, mamão, laranja, banana, uva, melancia, pera, abacaxi, melão, jabuticaba, goiaba.
  • Verduras: Alface, brócolis.
  • Legumes: Vagem, pimentão, cenoura.
  • Sucos;
  • Vitaminas;
  • Sopas leves;
  • Iogurtes light s;
  • Alimentos integrais;
  • Cereais;
  • Queijos brancos em pequenas quantidades;
  • Carnes brancas;
  • Chá verde;

O segredo para uma boa alimentação gira em torno de alimentos coloridos e uma variedade de hortaliças, com pequenas quantidades e mais vezes por dia, evitando gorduras, frituras, refrigerantes e carnes vermelhas em excesso. A educação alimentar é formada desde a infância com hábitos saudáveis e corretos, as mães podem estimular as crianças a gostarem de folhas e frutas, ocupando lugar de salgadinhos e doces.

Uma boa alimentação mantem o peso ideal e problemas como infarto, diabetes e problemas cardíacos ficam controlados, pois estão captando proteínas, carboidratos e sais minerais, não pule as refeições como café da manhã, almoço, lanche e jantar, pois terá mais fome caso interrompa alguma refeição, necessitando de alimentos pesados para a satisfação total do apetite.