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A IMPORTÂNCIA DOS ALIMENTOS

 

Os alimentos tem grande importância nas nossas vidas, por este motivo não podemos deixar de nos alimentarmos de forma correta, mesmo quem esteja fazendo dieta, poucas pessoas compreendem a importância dos alimentos, muitos acreditam que os alimentos existem só para engordarmos e não ficarmos com fome.

Porém os alimentos tem um valor nutritivo e que nos beneficia com muitas coisas, sendo as frutas, verduras, legumes e muitos outros alimentos que fazem muito bem para a nossa saúde, mas sempre em quantidade regulada, pois muitos de nós acostumamos a comer em exagero, sendo o que engorda e de certa forma o que nos prejudica.

A importância dos alimentos é devido aos nutrientes que neles contém sendo ferro, proteínas, carboidratos, fibras, cálcio, vitaminas, sais minerais, potássio, fosforo e outros, os alimentos nos beneficiam muito com uma pele mais bonita, cabelos mais cheio de vida, previne o câncer, anemia, osteoporose, tumores e outros.

Os alimentos contribuem para regularizar o nosso metabolismo e para várias outras coisas, porém sendo o mais correto, alimentarmos cinco vezes ao dia, sendo café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e janta, sendo necessário consumir uma quantidade que achamos necessário e sempre consumir alimentos que fazem bem para a nossa saúde.

Quando se diz a importância dos alimentos, se diz sobre os alimentos saudáveis e tudo aquilo que ele nos proporciona, porém é necessário evitar alimentos  como refrigerante, salgados industrializados, pizzas, sanduíches e outros, de certa forma consumimos esses alimentos sempre em excesso  e assim acaba causando doenças e nós engordando.

Os alimentos das quais nos proporciona uma vida mais saudável:

Alcachofra
Berinjela
Abacaxi
Caju
Abacate
Acerola
Agrião
Castanha de caju
Aveia
Banana
Coco
Brócolis
Amora
Chuchu
Beterraba
Couve
Couve-Flor
Espinafre
Feijão
Goiaba
Figo
Inhame
Jabuticaba
Manga
Laranja
Maracujá
Rabanete
Nozes
Tofu
Salsa

Existem muitos outros alimentos que tem muita importância, sendo alimentos que nos beneficia com uma vida mai saudável, sendo necessário consumimos os alimentos sempre de forma correta.

SOBRE GRAVIDEZ

 

As duvidas sobre gravidez são várias e com isso as mulheres buscam meios de saberem mais sobre a gravidez, durante toda a gravidez a atenção está voltada para mãe e o bebê, por este motivo podemos saber mais sobre como anda a gravidez e o desenvolvimento do bebê.

Quando ocorre os sintomas de gravidez a primeira coisa da qual fazemos a não ser esperar alguns dias é fazer o teste de gravidez e com isso recebemos o resultado positivo ou negativo, quando o resultado é positivo já damos inicio ao pré natal, para evitar alguns problemas durante a gestação.

Durante a gravidez a gravida pode chorar muito e as vezes ter perca de memoria sendo algo comum durante a gravidez, algumas mulheres tendem a ter muitos hormônios causando manchas no rosto e acnes, durante o período fértil antes da gravidez temos uma secreção vaginal, quando se esta gravida essa secreção vaginal costuma aumentar conforme a gestação for passando.

Durante a gravidez deve se reparar bem nos sintomas  e nas alterações que ocorre no corpo, em caso de dúvida deve se procurar o médico para saber se é normal ou não, mas existem alguns sintomas que caso apareça é preciso procurar o médico imediatamente sendo:

Febre
Inchaço (mão, rosto, olhos)
Dor na barriga
Dores forte na cabeça
Urina escura
Fezes claras
Ausência de movimentos do bebê (22 semanas de gestação)
Calafrios, dores nas costas, dor ao urinar
Sangramento na vagina
Problemas visuais
Tontura
Desmaio
Vômito, etc.

Outro fator que durante a gravidez normalmente acontece é sair sangue do nariz, não é considerado perigoso, porém caso saia com muita frequência e uma quantidade fora do normal é bom perguntar ao médico se estar relacionado com algum problema, o cuidado durante a gravidez é muito importante.

GRAVIDEZ TARDIA

 

Atualmente temos vistos muitos  casos de adolescentes gravidas, porém tem aquelas mulheres que escolhem uma gravidez tardia. O que é gravidez tardia? A gravidez tardia nada mais é do que uma gravidez adiada, mas por escolha da mulher, muitas mulheres esperam primeiro ter uma vida mais sucedida, com casa, emprego, trabalho estruturado, uma vida mais organizada e com isso o tempo vai passando.

A idade mais correta de ter filhos é de 20 á 30 anos, pois o corpo da mulher já esta pronto para uma gravidez, quando se tem menos de 20 anos e mais de 30 há os riscos de gravidez tanto com a mãe tanto  com o bebê, sendo algo a se pensa quando se escolhe ter uma gravidez tardia.

Existe os prós e contra de uma gravidez tardia, os prós é que a mãe já tem uma vida estruturada e com isso tem condições financeiras para criar um filho, o desejo de ter um filho é maior e com isso o bebê ganha muito amor, carinho, atenção e dedicação dos pais, e muitos outros.

Os contra de uma gravidez  tardia, sabemos que quando uma mulher com mais de 30 anos engravidar é considerado uma gravidez de risco, devido a isso a mulher com uma idade mais madura passa a ter mais consulta, ter dietas rigorosas e tem que evitar várias coisas.

Em alguns casos mulheres com mais de 30 anos não consegue ter filho com facilidade e com isso fica anos e anos tentando ter filhos, quando a mulher escolhe por si mesma ter uma gravidez tardia, ela precisa colocar na balança tudo que está relacionado com saúde, família, sonhos, desejos, entre outros, com isso a mulher poderá decidir aquilo que ela achar melhor.

DUVIDAS SOBRE GRAVIDEZ

 

Como ocorre a gravidez?

A gravidez é algo que deixa  muita gente em dúvida, principalmente como ocorre a gravidez. Quando acontece uma ejaculação ou coito interrompido dentro da mulher e com isso o espermatozoide foi liberado e o mesmo fecunda no óvulo, esse óvulo começa  ase chamar zigoto, esse zigoto multiplica-se em células que com isso produz hormônios para proteger o feto e colar a placenta na parede uterina.

Quais são os sintomas da gravidez?

Muitas pessoas ainda tem duvidas sobre a gravidez, principalmente sobre os sintomas da gravidez, quando ocorre a ausência da menstruação muitas mulheres ficam com medo e insegurança de ser uma gravidez, com isso observa bem os sintomas da menstruação que são: Náuseas, enjoos, sono, cansaço, vontade de comer com frequência, urinar com frequência, seios inchados e doloridos, escurecimento do bico dos seios, menstruação atrasada.

Quais são os tipos de gravidez de risco?

Quando se ouve falar em gravidez de risco já imaginamos vários motivos para acontecer, porém muitas pessoas não sabem quais as gravidez que são considerada de risco, iremos dizer algumas das gravidez de risco como: Gravidez ectópica, Gravidez nas trompas, quando se tem toxoplasmose na gravidez, rubéola na gravidez e muitos outros.

O que fazer durante a gravidez?

Uma duvida sobre gravidez que muitas mulheres tem é o que fazer durante a gravidez? Podemos ter uma vida normal, porém é preciso que se evitar várias coisas, fazer as consultas de pré natal regularmente e procurar sempre ter uma gravidez saudável, algumas restrição são recomendados pelo médico e pelo nutricionista.

O que comer na gravidez?

Outra duvida sobre gravidez que muitas mulheres tem. Podemos comer várias coisas durante a gravidez, principalmente quando estamos sentindo desejos, neste momento de gravidez as mulheres costumam evitar de comer muito para não engordar, sendo algo considerado errado, devemos comer menos, porém mais vezes no dia.
Podemos comer frutas, verduras, legumes, pão integral, bolachas integrais e alguns outros.

Quais exercícios pode fazer durante a gravidez?

Os exercícios durante a gravidez é muito importante pois além de evitar que o corpo fique inchado, neste periodo de gestação o nosso corpo retém muito liquido e com isso os exercícios físicos diminuem, porém não podemos fazer todos os exercícios físicos, sendo o mais indicado caminhada, natação, alongamento, hidroginástica e alguns outros.