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A IMPORTÂNCIA DOS ALIMENTOS

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A IMPORTÂNCIA DOS ALIMENTOS

 

Os alimentos tem grande importância nas nossas vidas, por este motivo não podemos deixar de nos alimentarmos de forma correta, mesmo quem esteja fazendo dieta, poucas pessoas compreendem a importância dos alimentos, muitos acreditam que os alimentos existem só para engordarmos e não ficarmos com fome.

Porém os alimentos tem um valor nutritivo e que nos beneficia com muitas coisas, sendo as frutas, verduras, legumes e muitos outros alimentos que fazem muito bem para a nossa saúde, mas sempre em quantidade regulada, pois muitos de nós acostumamos a comer em exagero, sendo o que engorda e de certa forma o que nos prejudica.

A importância dos alimentos é devido aos nutrientes que neles contém sendo ferro, proteínas, carboidratos, fibras, cálcio, vitaminas, sais minerais, potássio, fosforo e outros, os alimentos nos beneficiam muito com uma pele mais bonita, cabelos mais cheio de vida, previne o câncer, anemia, osteoporose, tumores e outros.

Os alimentos contribuem para regularizar o nosso metabolismo e para várias outras coisas, porém sendo o mais correto, alimentarmos cinco vezes ao dia, sendo café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e janta, sendo necessário consumir uma quantidade que achamos necessário e sempre consumir alimentos que fazem bem para a nossa saúde.

Quando se diz a importância dos alimentos, se diz sobre os alimentos saudáveis e tudo aquilo que ele nos proporciona, porém é necessário evitar alimentos  como refrigerante, salgados industrializados, pizzas, sanduíches e outros, de certa forma consumimos esses alimentos sempre em excesso  e assim acaba causando doenças e nós engordando.

Os alimentos das quais nos proporciona uma vida mais saudável:

Alcachofra
Berinjela
Abacaxi

Caju
Abacate
Acerola
Agrião
Castanha de caju
Aveia
Banana
Coco
Brócolis
Amora
Chuchu
Beterraba
Couve
Couve-Flor
Espinafre
Feijão
Goiaba
Figo
Inhame
Jabuticaba
Manga
Laranja
Maracujá
Rabanete
Nozes
Tofu
Salsa

Existem muitos outros alimentos que tem muita importância, sendo alimentos que nos beneficia com uma vida mai saudável, sendo necessário consumimos os alimentos sempre de forma correta.

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