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ALIMENTOS QUE CONTÉM PROTEINAS

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Muitos dos alimentos que consumimos no nosso dia a dia contém proteínas, porem nem todos sabem disso, quando consumimos alimentos que contém proteínas estamos nos beneficiando com uma vida mais saudável, porém é importante consumimos de maneira correta, sem exagero.

Os alimentos que contém proteínas são diversos, mas é necessário termos proteínas no nosso organismo, pois eles nos beneficia com os aminoácidos, na formação e na manutenção dos tecidos celulares e outros benefícios; porém quando se tem carência de proteínas no nosso organismo podemos ter vários problemas.

Alimentos que contém proteínas, sendo:

Amêndoas
Carne lombinho
Carne Magra
Carne de porco

Clara de ovo
Frango Grelhado
Feijão branco

Figado
Grão de bico
Iogurte
Lagosta

Leite de soja
Lentilha

Manteiga de amendoim
Nozes
Ovo
Pão integral
Peru assado

Queijo
Queijo de cabra
Sardinha
Salmão

Salsicha
Tofu

A lista é grande, porém metade desses alimentos muitos não consome, é necessário lembrarmos que quando não se consome alimentos que contém proteínas, passamos a ter carência e assim causando problemas como apatia e doenças; geralmente as crianças e os adolescentes  são os que mais precisam de proteínas para o seu desenvolvimento.

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