Os alimentos que contem carboidratos são responsáveis pela liberação de energia ao organismo, os carboidratos tem uma enorme função no organismo ele é responsável pela energia que as células precisam para realizar as funções que nosso metabolismo necessita, os carboidratos são encontrados em diversos alimentos que costumamos ingeri-los diariamente sem perceber, não podemos esquecer que o excesso de carboidratos causa danos a saúde.
Vamos citar alguns alimentos que possui carboidratos:
Abobora
Amido de trigo
Aveia
Arroz
Banana
Batata doce
Batata baroa
Cenoura
Cereal
Canjica
Cará
Farinha de mandioca
Macarrão
Milho
Pão
O que poucas pessoas sabem é que o carboidratos é a única energia aceita pelo cérebro por isso que devemos ingerir carboidratos diariamente, sendo assim o carboidrato é essencial para o sistema nervoso e coração, fazendo que os órgão trabalhe saudavelmente.
Os carboidratos são divididos em grupos sendo os carboidratos simples e carboidratos complexo, mas a maioria das vezes não percebemos que pouco consumimos carboidratos, pois o medo de engordar faz que privemos muitas coisas na nossa alimentação porém se existe duas coisas que não devemos para de ingerir é o carboidratos e a água mesmo que seja em pequenas quantidades pois são dois nutrientes essenciais para a vida.
Para as pessoas que praticam exercícios físicos é recomendado que se consuma bastante carboidratos para que o metabolismo funcione corretamente, não podemos esquecer que o carboidrato é a principal fonte de energia que o corpo precisa porém o consumo de alimentos que contem carboidratos deve ser ingerido diariamente.
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