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DIETA DAS FRUTAS

 

 

A dieta das frutas é uma boa alternativa para as pessoas que querem emagrecer e ter uma alimentação saudável, as frutas são ricas em vitaminas, sais minerais e fibras que acabam auxiliando na perda de peso, as frutas contem baixo teor de calorias, a dieta das frutas tem como principal objetivo fazer as pessoas perderem peso com saúde mas vale ressaltar que não devemos começar uma dieta sem auxilio medico sendo que a dieta pode acarretar sérios problemas de saúde ao individuo.

A dieta das frutas contem vitaminas, sais e fibras auxiliando na perda de peso na dieta contem as seguintes frutas:


Abacate
Abacaxi
Banana
Caqui
Coco
Figo
Goiaba
Laranja
Maçã
Mamão
Maracujá
Melão
Melancia
Morango
Pêssego
Uva
Kiwi

A dieta das frutas possibilita várias refeições durante o dia deixando a pessoa mais saciada durante o intervalo das refeições, as frutas podem ser empregadas em saladas de frutas sem açúcar, vitaminas contendo frutas com aveia e sucos de frutas naturais, dessa forma as frutas começam a fazer parte do cardápio alimentar, a dieta das frutas além de fazer emagrecer ela faz que o organismo comece a funcionar melhor as frutas auxiliam na digestão dos alimentos.

REGIME JAPONÊS PARA EMAGRECER

 

O regime japonês tem como principal objetivo fazer a pessoa a perder calorias que foram ingeridas durante o dia, dessa forma a pessoa perde peso com facilidade sem passar fome sendo que não podemos começar um regime sem auxilio de um médico especializado nessa área, o regime japonês é utilizado por pessoas que querem perder peso com rapidez, a perda de peso com o regime japonês depende do organismo de cada pessoa havendo pessoas que perca mais peso e outras não.

Com o regime japonês podemos ingerir alimentos saudáveis e com baixo teor de calorias, pois será dessa forma que iremos perder peso com facilidade além de chegar ao peso ideal o regime japonês faz que o organismo acostume com a alimentação seguida durante todo o regime, o maior medo da pessoa que passa a fazer regime é saber que depois de alguns dias ela tornará engordar novamente.

O regime japonês contem os seguintes alimentos:

Café
Chá
Bolacha de água e sal
Frutas
Carne vermelha
Verduras
Peixe
Iogurte
Presunto
Queijo
Ovo
Frango e outros.

O regime japonês é um dos poucos regimes que oferece as pessoas todos os alimentos necessários ao metabolismo do corpo humano, porém não devemos começar um regime sem procurar um auxilio de um profissional especializado na área, se o regime for feito sem um auxilio medico poderá acarretar vários danos a saúde.

AZIA NA GRAVIDEZ

 

A azia é um sintoma comum depois de alguns meses de gravidez sendo que as gestantes começam a  sentir depois de ingerir algum alimento que possa causar azia, o sintoma mais comum para saber se está ou não com azia é ardência no peito e na garganta tendo a sensação que está queimando por dentro, a azia é causada também pelo fato que a digestão dôs alimentos fica mais lenta no período de gestação pois o útero toma praticamente todo o espaço que existe dentro da barriga para a comodar o bebê por isso o aparecimento da azia começa a partir de quatro meses de gestação.

No período avançado da gestação as mulheres devem comer alimentos leves como frutas, verduras e alguns alimentos que não seja muito pesado para que o sistema digestivo trabalhe normalmente já que ele está exprimido por conta do útero, os alimentos mais propícios a dar azia em gravidas são: Limão, laranja, abacaxi e várias outras que sejam cítricos.

Durante a gravidez a mulher libera muito teor do hormônio da progesterona que causa o relaxamento dos músculos do útero que acaba fazendo que os ácidos graxos acabem subindo e causando esse desconforto que a maioria das mulheres só sentem quando estão gravidas, essa liberação de progesterona acaba dificultando a digestão dos alimentos, quando a azia passa a ser constante mesmo que faça boas alimentações é recomendado que nesse período a mulher procure um auxilio medico para que possa passar algum medicamento que alivie essa sensação de queimação estomacal, a azia deixa de fazer parte da vida das mulheres quando o bebê nasce dessa forma o intestino e o sistema digestivo volte a ter o espaço normal para melhor funcionamento do organismo.