As frutas são importantes nos cardápios do dia a dia das pessoas, pode ser incluída no café da manhã, no lanche da tarde e na ceia antes de dormir, proporciona saciedade e tem poucas calorias, para quem esta fazendo dieta é ideal, a manga é saborosa, nutritiva e suculenta, como a manga é produzida só uma vez por ano, ela pode ser congelada, assim terá manga para o ano todo.
Uma fruta bem tropical, possui vitaminas A e C, e sais minerais essenciais para o corpo, é ótima para o intestino e o sangue; alguns benefícios da manga:
- Contra câimbras, problemas de coração;
- Pele perfeita;
- Contra problemas do estômago;
- Ossos e dentes;
- Contra infecções;
- Regula intestino;
- Ajuda na visão;
- Contra vermes;
- Contra calvície.
O Brasil é rico em qualidades de manga, possuindo várias espécies que são cultivadas em muitos tipos de solo e região:
- Manga comum;
- Manga-rosa;
- Manga espada;
- Manga três anos;
- Manga coquinho;
- Manga coração de boi.
Ao escolha da fruta deve ser analisada, evitando a compra de mangas com manchas, muito moles e rachadas, deve possuir um cheiro gostoso com um leve frescor natural, as plantações das mangueiras são fáceis, pois as sementes germinam facilmente e crescem muito rápido, são árvores fortes e altas, estão presentes em sítios, fazendas, parques e quintais urbanos, não é necessário a irrigação da árvore quando adulta, pois ela se adapta ao solo e calor.
