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REGIME DOS PONTOS

 

Muitas pessoas recorrem  ao regime dos pontos por diversos motivos, alguns para emagrecer, outros para aprender a se alimentar de forma correta e muitos outros, porém é essencial que se procure um nutricionista, pois assim poderemos nos alimentar de forma mais adequada.

O regime dos pontos tem seu lado bom e ruim, pois ao mesmo tempo que você come apenas o essencial por dia, esse regime se torna tentador, já que podemos comer de tudo. O regime dos pontos nada mais é do que a contagem das calorias que consumimos diariamente.

É ideal que a mulher consuma até 300 pontos e os homens 400 pontos, sendo em média de 3,6 calorias diária, porém é preciso sempre estar observando a lista dos pontos para que não ocorra de comemos mais do que o exigido, outro fator que influencia no regime dos pontos é que ao consumir um alimentos iremos aprender mais sobre as calorias que contém nele.

Lista dos alimentos que fazem parte do regime dos pontos:

Alface liberado
Alho poró liberado
jiló liberado
Nabo liberado
Pepino Liberado
Abóbora 10 pontos
Berinjela 10 pontos
Cebola 10 pontos
Palmito 10 pontos
Couve Flor 10 pontos
Asa de Frango 18 pontos
Chester 30 pontos
Espetinho de frango 31 pontos
Salsicha de frango 15 pontos
Água de coco 10 pontos
Cerveja 40 pontos
Refrigerante 23 pontos
Arroz branco 10 pontos
Farinha de trigo 35 pontos, etc.

A lista dos alimentos é imensa, mas é preciso pesquisar mais afundo sobre o regime dos pontos, pois muitas das vezes a pessoa faz esse regime de forma incorreta e não percebe nenhum resultado positivo.

DUVIDAS SOBRE GRAVIDEZ

 

Como ocorre a gravidez?

A gravidez é algo que deixa  muita gente em dúvida, principalmente como ocorre a gravidez. Quando acontece uma ejaculação ou coito interrompido dentro da mulher e com isso o espermatozoide foi liberado e o mesmo fecunda no óvulo, esse óvulo começa  ase chamar zigoto, esse zigoto multiplica-se em células que com isso produz hormônios para proteger o feto e colar a placenta na parede uterina.

Quais são os sintomas da gravidez?

Muitas pessoas ainda tem duvidas sobre a gravidez, principalmente sobre os sintomas da gravidez, quando ocorre a ausência da menstruação muitas mulheres ficam com medo e insegurança de ser uma gravidez, com isso observa bem os sintomas da menstruação que são: Náuseas, enjoos, sono, cansaço, vontade de comer com frequência, urinar com frequência, seios inchados e doloridos, escurecimento do bico dos seios, menstruação atrasada.

Quais são os tipos de gravidez de risco?

Quando se ouve falar em gravidez de risco já imaginamos vários motivos para acontecer, porém muitas pessoas não sabem quais as gravidez que são considerada de risco, iremos dizer algumas das gravidez de risco como: Gravidez ectópica, Gravidez nas trompas, quando se tem toxoplasmose na gravidez, rubéola na gravidez e muitos outros.

O que fazer durante a gravidez?

Uma duvida sobre gravidez que muitas mulheres tem é o que fazer durante a gravidez? Podemos ter uma vida normal, porém é preciso que se evitar várias coisas, fazer as consultas de pré natal regularmente e procurar sempre ter uma gravidez saudável, algumas restrição são recomendados pelo médico e pelo nutricionista.

O que comer na gravidez?

Outra duvida sobre gravidez que muitas mulheres tem. Podemos comer várias coisas durante a gravidez, principalmente quando estamos sentindo desejos, neste momento de gravidez as mulheres costumam evitar de comer muito para não engordar, sendo algo considerado errado, devemos comer menos, porém mais vezes no dia.
Podemos comer frutas, verduras, legumes, pão integral, bolachas integrais e alguns outros.

Quais exercícios pode fazer durante a gravidez?

Os exercícios durante a gravidez é muito importante pois além de evitar que o corpo fique inchado, neste periodo de gestação o nosso corpo retém muito liquido e com isso os exercícios físicos diminuem, porém não podemos fazer todos os exercícios físicos, sendo o mais indicado caminhada, natação, alongamento, hidroginástica e alguns outros.