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HÁBITO SAUDÁVEL

Uma alimentação balanceada dando condições físicas uma vida saudável, motivando o corpo a gerar mais energia, pratique exercícios físicos regulares, consuma poucas quantidades de gorduras, evite frituras diversas, tenha boas noites de sono, acorde cedo para não cansar o corpo de ficar na cama, e coma alimentos nutritivos e saudáveis:

  • Castanhas, em pequenas quantidades;
  •  Granola;
  •  Alimentos orgânicos;
  •  Frutas;
  •  Verduras;
  • Pães integrais;
  •  Legumes;
  •  Iogurte;
  •  Peixes.

 Mantenha um bom convívio com as pessoas , não se preocupe com bobagens, evite comidas salgadas e alimentos cheios de agrotóxicos, beba água regularmente, visite o médico frequentemente, faça viagens para beneficiar o seu humor, não exagere com bebidas alcoólicas.

Tenha uma religião e busque a Deus para manter sua vida espiritual saudável, pois ele te transmitirá tranquilidade e paz, seja criterioso com segredos de seus amigos, estude sempre que puder para aumentar seus conhecimentos, existem muitos exercícios que são ótimos para a saúde:

  •  Futebol;
  •  Caminhada;
  •  Pedalas;
  •  Vôlei;
  •  Natação;
  • Hidroginástica.

ARTIGOS PARA RECÉM NASCIDO

 

Quando se espera um bebê, temos que nos preparar para o que vier depois que o bebê nascer, por este motivo já começamos a preparar o enxoval, o quarto do bebê, a ler livros de como cuidar do bebê e fazer diversos planejamento, porém quando o bebê nasce as coisas podem não ser da forma como esperávamos.

Quando se tem um recém nascido em casa, devemos ter o máximo de cuidado com ele, pois uma queda, sufocamento pode ocorrer certos problemas, devido a isso os pais devem estar sempre atenciosos e sempre oferecendo amor, carinho, dedicação ao recém nascido.

Um recém nascido precisa de certos cuidados, seja banho, amamentação, limpar o umbigo, cortar as unhas e vários outros. Sabemos que o leite materno é o único alimento do recém nascido até os seis meses de vida, porém é indicado que amamente o bebê até os seu um ano de vida, pois assim ele será mais saudável e mais forte.

Durante a licença maternidade a mãe deve aproveitar bem esse período, pois conforme os meses vão passando o bebê vai se desenvolvendo e assim vai tendo um contato maior com a mãe; Quando o recém nascido tem um contato maior com a mãe o mesmo passa a ter mais segurança e com isso tem um desenvolvimento e crescimento maior.

O recém nascido não pode deixar de fazer as consultas, pois é dessa forma que o médico vai medir o bebê com uma fita métrica e irá saber como está o crescimento e nas consulta os pais podem tirar todas as dúvidas, por isso que é ideal que os pais estejam presente nas consultas.

 

ALIMENTOS SAUDAVEL


Para se ter uma vida mais saudável é preciso dar o primeiro passo começando por uma alimentação mais saudável, sendo necessário consumir alimentos saudável, quem faz dieta quebrando algumas alimentação não tem uma alimentação correta e nem saudável.

Quando se trata de uma alimentos saudável é necessário que possamos compreender quais alimentosa que podemos considerar como alimentos saudável, sempre que formos fazer uma refeição é necessário comermos poucos, mas de forma que não ficamos com fome.

Podemos comer alimentos saudável sendo:

Adoçantes naturais
Cereais
Carnes e aves
Frutas
Legumes
Especiarias e ervas
Lacticínios
Peixes e mariscos
Frutos secos
Leguminosas

Os alimentos saudável são essenciais para termos uma vida mais saudável, assim o nosso organismo passa a ser mais correto e com isso teremos um metabolismo mais rápido; o essencial é que comamos de 3 em 3 horas, sendo café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e janta.


BABY CENTER GRAVIDEZ

 

Baby center é um site que fala sobre vários assuntos relacionado a grávidez, esse site é bem informativo e através dele muitas pessoas passam a conhecer melhor a sua gestação. O baby center expõe ideias e conhecimento sobre como cuidar do bebê, o que pode ocorrer na gravidez, como é a gravidez é muitos outros temas.

O baby center normalmente está mais focado na gravidez, a gravidez em si é algo que gera muitas dúvidas nas mulheres, os cuidados com o bebê, o que se deve comer e assim sucessivamente, sabemos que durante toda a gestação é preciso fazer o pré natal.

A alimentação, exercícios físicos, cuidados com o corpo, dormir bem, descansar, repousar são fatores importantes para uma gravidez mais saudável, o acompanhamento médico, exames e consultas são ideais para que se evite problemas durante a gestação como diabetes, anemia, depressão e vários outros.

Após toda a gestação devemos já nos preparar para quando o bebê nascer termos tempo para cuidar do nosso filho e com isso é preciso fazer um planejamento, após o nascimento do bebê é preciso ter um cuidado com a alimentação, banhar o bebê, limpar o ouvido, umbigo, dar mamar sempre que o bebê quiser e assim os cuidados que é preciso se ter com um bebê.

Em alguns lugares temos os centros de babe, onde pais e filhos tem mais convívio, onde os pais aprendem mais sobre os cuidados com o bebê, quando se está esperando o filho o que podemos fazer durante a gravidez e assim preparar os pais, durante toda a gravidez e todo o desenvolvimento do bebê os pais passam por momentos lindos, mas que de certa forma gera muitas duvidas, principalmente para pais de primeira viagem.