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CALORIA DOS ALIMENTOS

 

Tudo que consumimos tem calorias, ou seja toda vez que consumimos algo estamos consumindo um alimento com caloria, porém tem aqueles alimentos que contém muitas calorias e outros não, sendo necessário ficarmos de olho na quantidade de caloria que estamos consumindo por dia.

As pessoas quando fazem dieta ou regime se preocupam muito com as calorias que estão consumindo, sendo assim sempre que vão comprar algo anotam no caderno e no final do dia, fazem a soma da quantidade de calorias consumidas durante o dia, todas as pessoas deveriam se preocupar mais com o que comem.

Hoje em dia temos visto o índice de pessoas obesas no mundo todo, isso ocorre devido a má alimentação, consumindo alimentos riquíssimos em calorias, chegando a ter até 1,800 calorias em apenas 10 gramas de um determinado alimento, sendo este o motivo de muitas pessoas estarem ficando obesas.

Podemos ver alguns dos alimentos que consumimos e as calorias que nelas contém.

Ovo mexido  195
Omelete   170
Pavê   200
Bolo de chocolate  171
Bolo de cenoura caseira 135
Leite  24
Biscoito de manteiga 500
Salsicha 120
Linguiça calabresa 300
Hambúrguer de frango 179
Bisteca de porco 337
Bacon frito 198
Almôndega  235
Alcatra assada 301
Cerveja 147
Champagne 85
Chope 180
Uísque 240
Calda de cana 202
Café com açúcar 33
Café sem açúcar 3
Água de coco 62

Podemos perceber que muitos desses alimentos parecem não conter calorias, devido a isso é preciso sempre estar atento com as calorias que contém nos alimentos, sendo o ideal para começarmos a ter uma vida mais saudável, com uma alimentação correta.

FRUTAS E VITAMINAS

 

Todas as frutas contém diversos tipos de nutrientes, sejam eles cálcio, vitaminas, Potássio, Fósforo, proteínas, fibras, magnésio, selênio, Zico e muitos outros. Porém o que mais nos beneficia é as vitaminas nas frutas, sendo assim é ideal que se consuma bastante frutas.

Geralmente nas frutas contém algum tipo de vitamina sejam elas: vitaminas A, B,C,D, E, H e K, B1,B2,B3,B5,B6,B7, B9 e  B12 e o complexo B. Para que não sabe o que é complexo B podemos dizer que são todas as vitaminas B, mais os solúveis em água, sendo assim o motivo para esse nome.

As frutas tem um poder imenso na vida dos seres vivos, pois além das vitaminas e dos outros nutrientes, sendo essencial para a  saúde pois nos beneficia com uma vida mais saudável evitando vários problemas como por exemplo:  doenças respiratórias, circulatórias, nervosismo, feridas, úlceras, problemas digestivos,disenteria, gripes, febres e muitos outros.

Podemos consumir as frutas de modo diferente, através dos sucos, vitaminas, salada de frutas e muitos outros, onde podemos misturar com aveia, granola e outros alimentos que fazem bem para a nossa saúde. Podemos ver algumas frutas com vitaminas:

Laranja: C
Abacate: E
Morango: C
Maçã: B1 e B2
Abacaxi: C, B1, A
Banana: A, B1, B2 e C
Limão: C e complexo B
Pera: A,C  e complexo B
Mamão: A, C e Complexo B
Maracujá: A, C e complexo B.
Uva: Complexo B e vitamina C

MOFO EM ROUPAS COMO TIRAR

 

O mofo incomoda bastante, ainda mais quando se está com aquele odor forte, isso ocorre pelo simples fato da umidade que fica nos lugares e com isso começa a aparecer os fungos do mofo que passa para as paredes, sofás, tapete, guarda roupa e até nas roupas.

As roupas quando mofam deixam qualquer pessoa nervosa, pois muitas vezes são roupas que se torna dificil de sair, que não podem esfregar com a escova e assim algumas pessoas jogam a roupa fora, porém para acabar com isso é simples, basta vermos alguns truques de como tirar mofo das roupas.

Para tirarmos o mofo nas roupas é preciso tomar muito cuidado pois certos produtos não são indicados para certos tecidos, como o álcool, água sanitária e outros. Um truque muitas pessoas utilizam é jogar álcool nas roupas e esfregar na mão, porém podemos usar outros truques.

Como por exemplo: Suco de limão se açúcar, é só jogar na roupa e deixa-lo exposto ao sol por um tempo, logo depois esfregue bem e enxague e coloque para secar, caso não tenha saído, tente colocar a roupa de molho na água sanitária, mas lembre-se roupas coloridas descoram com a água sanitária.

O mofo é comum em vários lugares, sendo normal mofarem as roupas, principalmente as roupas brancas, mas é importante não deixar que o mofo tome conta da roupa toda, sendo ideal que lave assim que comece a aparecer o mofo, pois quando mais pintinhas pretas (fungo) tiver nas roupas, mas dificil para tira-las será.

 

ARTIGOS PARA RECÉM NASCIDO

 

Quando se espera um bebê, temos que nos preparar para o que vier depois que o bebê nascer, por este motivo já começamos a preparar o enxoval, o quarto do bebê, a ler livros de como cuidar do bebê e fazer diversos planejamento, porém quando o bebê nasce as coisas podem não ser da forma como esperávamos.

Quando se tem um recém nascido em casa, devemos ter o máximo de cuidado com ele, pois uma queda, sufocamento pode ocorrer certos problemas, devido a isso os pais devem estar sempre atenciosos e sempre oferecendo amor, carinho, dedicação ao recém nascido.

Um recém nascido precisa de certos cuidados, seja banho, amamentação, limpar o umbigo, cortar as unhas e vários outros. Sabemos que o leite materno é o único alimento do recém nascido até os seis meses de vida, porém é indicado que amamente o bebê até os seu um ano de vida, pois assim ele será mais saudável e mais forte.

Durante a licença maternidade a mãe deve aproveitar bem esse período, pois conforme os meses vão passando o bebê vai se desenvolvendo e assim vai tendo um contato maior com a mãe; Quando o recém nascido tem um contato maior com a mãe o mesmo passa a ter mais segurança e com isso tem um desenvolvimento e crescimento maior.

O recém nascido não pode deixar de fazer as consultas, pois é dessa forma que o médico vai medir o bebê com uma fita métrica e irá saber como está o crescimento e nas consulta os pais podem tirar todas as dúvidas, por isso que é ideal que os pais estejam presente nas consultas.