DORES NOS MÚSCULOS

As dores ocasionadas nos músculos, atingem grande parte do país, o estresse das pessoas causam dores nos membros do corpo e a sensação de músculo rígido das partes doloridas, as tensões são localizadas no pescoço, nas pernas, braços, barriga. Uma dor horrível que atrapalha o bom desempenho da pessoa.

As atividades físicas causam essas dores no começo, devido ao corpo sofrem uma movimentação maior que de costume, mas logo tudo volta ao normal com a prática frequente as dores somem e você não sente mais nada, os esportistas sentem muitas dores musculares devido à um treinamento árduo e uma intensa carga de peso para a manutenção das condições apropriadas do corpo, não podendo fazer uso de analgésicos, pois é proibido a alto medicação. Para quem sente essas dores é necessário descanso, acompanhado de gelo no local para aliviar a dor, procure um médico para a medicação de anti-inflamatório favorável para o seu caso.

Os principais sintomas são inchaços, dores nas movimentações do corpo, sensibilidade ao toque, antes de qualquer atividade é preciso fazer alongamentos para evitar as dores. Mesmo quem trabalha sentado o dia todo pode sentir dores fortes nas regiões do pescoço devido à posição repetitiva, evite excesso de peso e movimentos bruscos.

As massagens aliviam as tensões do músculo e proporcionam a melhora da dor, faça massagens frequentes pois ajuda no tratamento auxiliado com anti-inflamatório. As dores nos músculos causam dores de cabeça, fraqueza, nervosismo, sensação de queimação do corpo.

ACIDEZ NOS ALIMENTOS

 

Geralmente os alimentos podem ser classificados como ácidos ou básicos(alcalinos). O acido está presente em muitos alimentos que consumimos no nosso dia a dia.

Os alimentos ácidos não são indicados para pessoas com problemas estomacais como, ulcera péptica ou gastrite. Esses alimentos por serem ácidos podem causar  queimação e má ingestão. Os alimentos ácidos também são grande causadores de afitas bocais.

Consumir alimentos que tem acidez, em excesso pode ser prejudicial a saúde, e é necessário sempre ter a indicação de um nutricionista com uma tabela alimentar, com uma dieta balanceada que componha os alimentos ácidos e básicos. É indicado que se coma 5 alimentos alcalinos para cada 2 ácidos.

Alimentos ácidos:
Aves
Caju
Laranja
Abacaxi
Limão
Tangerina
Romã
Acerola
Morango
Marmelo
Jabuticaba
Caldo de carne
Chá preto
Chá aromático
Queijos
Carnes e miúdos