O regime japonês é utilizado por pessoas que querem emagrecer, mas vale ressaltar que não é seguro fazer regimes sem acompanhamento de um profissional na área de nutrição, no regime japonês podemos consumir de tudo dentro desse regime mas seguindo a tabela de alimentos, para melhor entendimento vamos citar algumas opções de alimentação que contém no regime japonês.
Café da manhã:
Chá (com adoçante ou sem açúcar)
Café (com adoçante ou sem açúcar)
Bolacha de água e sal
Almoço:
Bife de carne grande
Verduras
Cenoura
Frutas
Ovos
Jantar:
Filé de peixes
Tomates
Queijo
Presunto
Saladas
Iogurte
Frango assado
O regime japonês requer bastante força de vontade, mas não é aconselhável que faça regime sem autorização de um profissional da área, podendo ocorrer vários danos a saúde, o regime japonês é feito durante sete dias após ter atingido o peso ideal a pessoa tem que voltar a se alimentar normalmente.