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QUAIS OS ALIMENTOS TEM POTÁSSIO

QUAIS OS ALIMENTOS TEM POTÁSSIO, é um mineral muito importante para a manutenção do corpo e evitar problemas mais sérios.

QUAIS OS ALIMENTOS TEM POTÁSSIO

Os alimentos possuem muitos nutrientes, fortalecem as defesas do corpo e suprem as necessidades do organismo, o potássio é um mineral muito importante para os músculos do corpo proporcionando uma melhor movimentação e evitando câimbras frequentes, é indispensável para o coração manter o nível certo dos batimentos cardíacos, o potássio possui a capacidade de eliminação pelo suor e quanto mais é eliminado mais o corpo o armazena, a falta do mineral no corpo pode causar tonturas,e fadiga,

Os principais alimentos que contém potássio são:

  • Lentilhas, Grão-de-bico, Feijão, Girassol
  • Espinafre, alcachofra, inhame
  • Salsa, pepino, pimentão,
  • Tomate cogumelos,beterraba
  • Alface, abóbora, acelga
  • Batata-doce, alho,
  • Batata, cenoura, fava,
  • Couve, cebola, ervilha
  • Acaí, cereja, graviola
  • Framboesa, manga, uva
  • Kiwi, Laranja, pêra
  • Pêssego, banana, maçã,
  • Ameixa, coco, limão
  • Melancia, abacaxi, melão,
  • Morango, umbu, mamão,
  • Uvas-passas, Castanhas, Nozes
  • Melado, peixe.

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