Tag: Vitamina

HÁBITO SAUDÁVEL

Uma alimentação balanceada dando condições físicas uma vida saudável, motivando o corpo a gerar mais energia, pratique exercícios físicos regulares, consuma poucas quantidades de gorduras, evite frituras diversas, tenha boas noites de sono, acorde cedo para não cansar o corpo de ficar na cama, e coma alimentos nutritivos e saudáveis:

  • Castanhas, em pequenas quantidades;
  •  Granola;
  •  Alimentos orgânicos;
  •  Frutas;
  •  Verduras;
  • Pães integrais;
  •  Legumes;
  •  Iogurte;
  •  Peixes.

 Mantenha um bom convívio com as pessoas , não se preocupe com bobagens, evite comidas salgadas e alimentos cheios de agrotóxicos, beba água regularmente, visite o médico frequentemente, faça viagens para beneficiar o seu humor, não exagere com bebidas alcoólicas.

Tenha uma religião e busque a Deus para manter sua vida espiritual saudável, pois ele te transmitirá tranquilidade e paz, seja criterioso com segredos de seus amigos, estude sempre que puder para aumentar seus conhecimentos, existem muitos exercícios que são ótimos para a saúde:

  •  Futebol;
  •  Caminhada;
  •  Pedalas;
  •  Vôlei;
  •  Natação;
  • Hidroginástica.

BENEFÍCIOS DO MORANGO

O morango é uma fruta saborosa e deliciosa, com ele são realizados muitos pratos na culinária brasileira, doces, sobremesas, mousses, sucos, xaropes e uma infinidade de possibilidades de degustação, quando consumido natural é maior a eficácia de seus benefícios.

O morango é uma fruta que possibilita muita vitamina C em sua composição, sendo essencial para o ser humano, pois ajuda a manter as necessidades do corpo e estrutura física:

  • Na estrutura dos tecidos;
  • Cicatrização de ferimentos;
  • Da fortificação dos ossos;
  • Evitar casos de hemorragias;
  • Dos dentes;
  • Diminui os riscos de infecções;
  • Combate a anemia;
  • Diminui o colesterol;
  • Diminui inchaços;
  • Previne o aparecimento de câncer;
  • Estimula o metabolismo do corpo;
  • Previne contra infecções da garganta;
  • Antioxidante.

Uma fruta bonita por fora e deliciosa por dentro, cada pessoa possui uma maneira predileta de saborear esta gostosura, mas antes de consumir lave bem para retirar o agrotóxico, pois por ser uma fruta frágil estraga muito fácil e são colocados produtos químicos para uma colheita mais rápida, analise a cor da fruta, os mais vermelhos são os melhores, deixe – os de molho para que possa sair bem o excesso de química.