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QUAL A IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

A boa alimentação é necessária para o bom desempenho do corpo, os nutrientes são captados e aproveitados para gerar energia para as atividades diárias, om alimento quando ingerido passa por grandes processos de transformação, ele é molhado pela saliva, passa pelo esôfago, caí no estômago passa para o intestino delgado que possui a capacidade de desenvolver movimentos para a quebra das substâncias e o aproveitamento dos nutrientes e depois transportado para o intestino delgado os resíduos não essenciais para o corpo que se formarão os restos secretados pelo corpo.

Devido ao longo caminho para que o alimento possa ser digerido, não faz bem para a saúde que coma alimentos pesados à noite pois o metabolismo fica fraca impossibilitando as etapas corretas para uma boa noite de sono, sendo assim, o gasto de energia não ocorrerá e serão armazenados as gorduras dos alimentos, prefira frutas, verduras, ou sopas leves.

As crianças precisam de muita proteína e cálcio para um bom desenvolvimento e crescimento, são necessários no mínimo 5 refeições por dia, não ultrapassando as quantidades recomendadas para cada idade. Uma alimentação rica em vitaminas protege o corpo contra as famosas viroses, gripes e resfriados, aumentam a imunidade do organismo e as chances de defesa.

A boa alimentação acompanhada de exercícios físicos, condiciona ao corpo força e resistência para o trabalho e diversão, problemas relacionados com a alimentação causam insônias e dificuldades de convivência em grupo. Coma alimentos que façam bem para a saúde, sua memória ficará muito feliz.

UMA DIETA SAUDÁVEL E EQUILIBRADA

As dietas para que possa ter efeito, é necessária ser composta por vários alimentos, muitas pessoas consomem somente uma qualidade achando que o emagrecimento será mais rápido, engano de quem pensa assim, pois o corpo precisa de vitaminas variadas para desenvolver suas necessidades e também uma pouca quantidade de gordura.

Dietas milagrosas impedem que o organismo armazene energia para o funcionamento do corpo, muitos usam as dietas de líquidos, outros de claras de ovos, algumas até podem perder peso, mas a gordura do corpo ainda estará impregnada, as diversas maneiras de se alimentar mal proporciona incapacidade de raciocínio e tontura e poderá se agravar para problemas maiores.

A melhor maneira de perder peso e gordura é se alimentar de um belo café da manhã rico em frutas, leite desnatado, queijo branco, uma fatia fina de pão, iogurte, depois antes do almoço faça um breve lanche à base de frutas ou um suco, na hora do almoço faça apenas um prato jamais repita, pequenas porções de arroz, feijão, carne magra e muita verdura, não consuma líquidos durante a refeição, caso tiver macarrão e arroz opte somente por um deles pois são massas e o seu peso aumentará, no lanche coma um iogurte, uma fruta ou uma bolacha integral, depois no jantar coma alimentos leves e saudáveis e antes de dormir coma uma fruta que contém poucas calorias.

Durante o passar do dia beba muita água para manter a hidratação do corpo, faça atividades físicas complementares para a eficácia da dieta, os doces só de vez em quando, pois são ricos em açúcares e calorias.

ESTÉTICA FACULDADES

 

O curso de estética nas faculdades estão sendo muito procurados, por ter um mercado de trabalho amplo nessa aérea. Na aérea da estética o profissional vira um especialista em cuidados com cabelo, pele, rosto, corpo, visando o bem estar do seu paciente, com as melhores técnicas e cuidados com o corpo e seu bem estar.

Cursando estética o estudante ira aperfeiçoar seu entendimento sobre a anatomia do corpo humano. As matérias relacionadas a faculdade de estética são: anatomia, bioquímica, psicologia aplicada, princípios de avaliação de estética aplicada, química. No curso de estética o aluno tem aulas praticas de massoterapia, cosmetologia, eletroterapia.

Nas matérias profissionalizantes o aluno faz aulas praticas de estética corporal, facial, capilar, podologia, terapias alternativas. A maioria das universidades que oferecem o curso de estética, exigem uma apresentação de um trabalho, como uma forma de conclusão do curso, e também o estágio. O curso dura em media 2 anos, o curso pode ter valores variados, dependendo da faculdade pode chegar a custar 600,00 reais mensal.

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Cursando estética o estudante ira aperfeiçoar seu entendimento sobre a anatomia do corpo humano. As matérias relacionadas a faculdade de estética são: anatomia, bioquímica, psicologia aplicada, princípios de avaliação de estética aplicada, química. No curso de estética o aluno tem aulas praticas de massoterapia, cosmetologia, eletroterapia.

Nas matérias profissionalizantes o aluno faz aulas praticas de estética corporal, facial, capilar, podologia, terapias alternativas. A maioria das universidades que oferecem o curso de estética, exigem uma apresentação de um trabalho, como uma forma de conclusão do curso, e também o estágio. O curso dura em media 2 anos, o curso pode ter valores variados, dependendo da faculdade pode chegar a custar 600,00 reais mensal.