VITAMINA DAS FRUTAS

 

Todas as frutas que conhecemos e as que não conhecemos contém nutrientes importantíssimos para a nossa saúde, por este motivo que muitos  nutricionistas sempre recomendam consumam frutas; Cada fruta é bom para algo em nosso corpo, organismo, coração, metabolismo e vários outros.

As frutas geralmente contém vitaminas A, B,C,D, E, H e K, temos também B1,B2,B3,B5,B6,B7, B9 e  B12, tem também as vitaminas de complexo B que é quando uma fruta contém todas as vitaminas B e que contém solúveis de água, assim chamando de complexo.

As vitaminas das frutas são essenciais para o metabolismo, organismo, evitar várias doenças, sendo a maioria das frutas com uso medicinal, estético, culinário e outros, sendo assim as pessoas podem sempre abusar das frutas, pois elas nos proporcionam uma vida mais saudável.

Algumas frutas que contém as vitaminas citadas acima:

Pera: A,C  e complexo B
Morango: C
Uva: Complexo B e vitamina C
Abacate: E
Abacaxi: C, B1, A
Banana: A, B1, B2 e C
Laranja: C
Limão: C e complexo B
Maçã: B1 e B2
Mamão: A, C e Complexo B
Maracujá: A, C e complexo B.

Todas essas frutas contém vitaminas e outros nutrientes, o que faz com que elas sejam essencial para a nossa saúde, sendo assim é importante sempre consumi-las, seja através de suco, vitaminas, saladas de frutas e outros. Muitas frutas combate doenças respiratórias, circulatórias, nervosismo, feridas, úlceras, problemas digestivos,disenteria, gripes, febres e muitos outros.

FRUTAS E VITAMINAS

 

Todas as frutas contém diversos tipos de nutrientes, sejam eles cálcio, vitaminas, Potássio, Fósforo, proteínas, fibras, magnésio, selênio, Zico e muitos outros. Porém o que mais nos beneficia é as vitaminas nas frutas, sendo assim é ideal que se consuma bastante frutas.

Geralmente nas frutas contém algum tipo de vitamina sejam elas: vitaminas A, B,C,D, E, H e K, B1,B2,B3,B5,B6,B7, B9 e  B12 e o complexo B. Para que não sabe o que é complexo B podemos dizer que são todas as vitaminas B, mais os solúveis em água, sendo assim o motivo para esse nome.

As frutas tem um poder imenso na vida dos seres vivos, pois além das vitaminas e dos outros nutrientes, sendo essencial para a  saúde pois nos beneficia com uma vida mais saudável evitando vários problemas como por exemplo:  doenças respiratórias, circulatórias, nervosismo, feridas, úlceras, problemas digestivos,disenteria, gripes, febres e muitos outros.

Podemos consumir as frutas de modo diferente, através dos sucos, vitaminas, salada de frutas e muitos outros, onde podemos misturar com aveia, granola e outros alimentos que fazem bem para a nossa saúde. Podemos ver algumas frutas com vitaminas:

Laranja: C
Abacate: E
Morango: C
Maçã: B1 e B2
Abacaxi: C, B1, A
Banana: A, B1, B2 e C
Limão: C e complexo B
Pera: A,C  e complexo B
Mamão: A, C e Complexo B
Maracujá: A, C e complexo B.
Uva: Complexo B e vitamina C

FRUTAS QUE ENGORDAM

 

 

Há frutas que engordam pois elas tem muito teor de calorias pois contem açúcar, não devemos ingerir frutas que engordam diariamente porém essas frutas dão maior satisfação no decorrer do dia se essas calorias não forem  gastas elas perduram no corpo tornando gorduras localizadas esses são um dos motivos que as frutas que engordam sejam menos ingeridos pelas pessoas.

Vamos citar algumas frutas que engordam para melhor entendimento:

Abacate

Manga

Nozes

Banana

Jaca

Açaí

Uva

Laranja

Coco

É recomendado que se consuma frutas três vezes ao dia porem as frutas que foram citada a cima não pode fazer parte dessa porção pois engordam mas podem ser consumidas quando da vontade pois elas fazem bem ao nosso organismo e o metabolismo do corpo humano, apesar de ser frutas calóricas elas têm um ótimo sabor elas são as mais preferidas da população, essas frutas faz que o organismo sinta satisfeito com uma pequena porção porém elas possuem muita calorias.

FRUTAS INGLÊS


Na escola sempre aprendemos o básico do Inglês, começando pelas frutas, animais e objetos em inglês, através dessas palavras fáceis iremos aprendemos aos poucos  a pronunciar as difíceis e assim de acordo com o nosso desenvolvimento começamos então a gostar cada vez mais do Inglês.

As frutas em inglês são super fáceis, porém muitas pessoas ainda tem dificuldades  de aprender a pronunciar e a decorar, algumas dessas frutas em inglês tem a mesma tradução no português, sendo uma maneira mais fácil de decorarmos pelo menos algumas dessas frutas listada abaixo.

FRUIT

Português = Inglês

Ameixa= Plum
Açai=
Assai Palm
Acerola= acerola
Abacaxi= Pineapple
Abacate= Avocado
Banana= Banana
Caqui= Persimmon
Carambola= starfruit
Cereja= Cherry
Coco=
Coconut
Cupuaçu= cupuaçu
Damasco= apricot
Figo= Fig
Framboesa= Raspberry
Graviola = soursop
Goiaba= Guava
Jabuticaba= jaboticada
Jaca=
jackfruit
Jamelão= Java plum
Kiwi = Kiwi fruit
Laranja= Orange
Limão=Lemon
Mamão= Papaya
Manga=
Mango
Maracujá= passion fruit
Maçã=
Apple
Melancia= Watermelon
Melão= Melon
Morango= strawberry
Pera=  Pear
Pêssego= Peach
Pitanga= cherry
Romã= pomegranate
Tangerina= Tangerine
Tamarindo= tamarind
Uva= Grape

Existem diversas frutas em inglês, frutas que muitos de nós não conhecemos e que tem uma pronunciado em inglês super fácil;  Algumas dessas frutas em inglês tem uns  significado interessante e curioso; as frutas em inglês nos ajudará a compreender e a ter mais facilidade nos pronunciamento do inglês.