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Qual o peso ideal para uma pessoa de 1,60

O peso teórico ou peso ideal para cada tipo de pessoa é aquele considerado adequado em função de determinados parâmetros, tais como: idade, altura, biótipo, hábitos alimentares e hábitos de vida e também o estado de saúde de uma forma geral.

Há diversas formas de calcular o peso ideal, sendo que atualmente o método mais utilizado é o que determina o Índice de Massa Corpórea (IMC), esse método foi proposto pela OMS (Organização Mundial de Saúde).

No método de IMC é utilizado um calculo, e para fazer o calculo é utilizado os números do peso atual da pessoa e a medida da altura da mesma e seu peso atual, o calculo é feito da forma citada logo abaixo:
IMC= Peso corpóreo (em kg) / o quadrado da altura (em cm)

Exemplo do calculo:
Mulher com 1,60 m de altura e 54 kg
IMC= 54/ 1,60X 1,60= 21,09
O Peso ideal minimo seria – 48 kg
O Peso ideal máximo seria – 64 kg

Outra maneira de calcular o peso ideal é fazendo a avaliação do biótipo individual, sendo que o mesmo pode ser classificado como: brevilíneo, normolíneo ou longilíneo. Nesse tipo de avaliação o peso ideal é aquele resultante da simples subtração da altura. Veja a seguir como é efetuado o calculo:
Peso teórico = Altura em cm – 100

É importante ressaltar que esses cálculos não se aplicam para pessoas sedentárias, pessoas idosas, mulheres grávidas, atletas de competição, menores que 18 anos, mulheres amamentando e fisiculturistas.

ETAPAS GRAVIDEZ

Durante os nove meses de gravidez o bebê passa por várias etapas até a etapa final, por este motivo é preciso que o bebê fique dentro da placenta por cerca de 40 semanas, para que durante essa etapa possa se desenvolver cada dia mais e sua formação ficar completa, sendo um bebê sem problemas e com bastante saúde.

Etapas do desenvolvimento do bebê

O desenvolvimento do bebê começa ainda enquanto ele é apenas um embrião, depois começa a formação do coração e dos pulmões após o coração formado, porém não é apenas esses órgãos que se forma mais outros que fazem parte da nossa vida e com isso os ossos vão se formando, os sistema nervoso se fortalece e assim sucessivamente.

Durante as etapas da gravidez o bebê começa então a desenvolver seu tamanho, seus movimentos, sua respiração e assim o bebê a cada etapa vai ganhando forma, forças e mais vitalidade, o peso também ocorre já no sexta ate o oitavo mês de gestação, quando se chega o nono mês o bebê começa a se preparar virando sua posição.

Durante toda a gravidez a mãe pode meio que acompanhar o desenvolvimento do seu filho, sendo através de fotos, vídeos, sites, livros e assim ter uma noção daquilo que anda ocorrendo etapa por etapa e até mesmo descobrir os motivos de urinar  com frequência, de tanto sono, cansaço e assim por diante.

 

GRAVIDEZ MÊS A MÊS

 

1° mês: No primeiro mês de gravidez ocorre a  fecundação do espermatozoide no óvulo e aparece os primeiros sintomas, quando a placenta está sendo colada na  parede uterina pode ocorrer cólicas, durante alguns dias e logo em seguida passando,  em uma semana ocorre então o inicio da gravidez, onde ocorreu todo o processo até a colação da placenta, os sintomas da gravidez começa a aparecer podendo durar até os três meses de gravidez ou continuar até o final da gestação, mudando de pessoa para pessoa.

2° mês: No segundo mês de gravidez o feto já começa a se desenvolver, formando cada parte do seu corpo e dos seus órgãos, nesse período o médico pode pedir para que a mãe tome algum medicamento para ajudar a fortalecer o sistema nervoso do feto, com isso pode ocorrer outros sintomas como salivação, enjoos com mais frequências e dores nos seios, o corpo da mulher começa a sofrer mudanças, por este motivo deve se cuidar bem da pele e da saúde.

3° mês: Algumas parte do corpo já esta formando, neste período os ossos do bebê já está em formação, com três meses de gravidez o bebê já mexe os braços e as pernas, porém a mãe não consegue sentir nenhum movimento por causa da placenta que está protegendo o feto.

4° ao 5° mês: No decorrer dos quatro meses o bebê já terá um desenvolvimento muito bom estará praticamente formado e com isso se mexe com mais frequência, tem paladar e tato, gosta de brincar consigo mesmo e já faz movimentos respiratórios e físicos que são importantíssimos, o bebê já mexe, ouve, vê e cresce e até chupa o dedo.

6° ao 8 °mês: O bebê já está formado, neste período de gestação ele já reconhece as vozes e começa a se mexer, soluça muito e gosta muito de brincar principalmente com os pés, como seu corpo, coração, rins e outros já esta totalmente formado, neste período o bebê começará a ganhar peso, cada dia que se passa se ganha mais peso, por este motivo que quando o bebê nasce com 7 á 8 meses de gravidez nasce com baixo peso, pois normalmente é no final do sétimo para o oitavo mês que o bebê começa a ganhar muito peso.

9° mês: Neste período tanto a mãe como o bebê já se prepara para o parto, o medo e ansiedade  toma conta da mãe, o bebê pode se apressar a querer sair antes da data prevista e com isso dá-se inicio as contrações e ao parto, nascendo então o esperado bebê, cheio de vida e saúde, sendo bem recebido pelos pais.

PESO NA GRAVIDEZ

 

 

Durante a gravidez é recomendado que se regule o peso pra que depois da gestação  o corpo volte ao normal sem grandes dificuldades, o ganho de peso na gravidez acontece com a maioria das gravidas pois seus desejos e as alimentações ultrapassam o total de calorias que pode ser consumida durante o dia, mas vale ressaltar que as gravidas devem ter uma alimentação saudável, não deixando que o peso na gravidez aumente tanto, assim possibilita que as mulheres gravidas tem desejos possa sacia-los com vontade pois seu peso estará normal a de uma gravida saudável.

Toda gravida deve engordar no máximo 12 kg para que não haja exagero de aumento de peso, as mulheres  tem de costume engordar até 16 kg no período de gestação a mais que do peso ideal, a quantidade de nutrientes no período da gravidez aumenta um pouco a mais para que possa suprir as necessidades da mãe e que o feto desenvolva e cresça normalmente passando a ter maior qualidade de vida no período gestacional.

As alimentações das gravidas devem ser balanceadas para que durante e após a gestação a mãe não tenha nenhum problema de saúde, no período da amamentação  a mulher deve ainda estabelecer uma meta na sua alimentação para que o bebê tenha uma amamentação saudável, existe uma diversidade de exemplos que possibilita você ter noção de como recuperar seu peso após a gravidez se a mulher estiver amamentando basta multiplicar seu peso por 30 e acrescentar 500 no resultado final, exemplo: Se uma mulher pesa 65 quilos deverá consumir 2.450 calorias diariamente  para que depois da amamentação ela volte ao peso normal.

Há mulheres que não conseguem voltar ao seu peso normal, mesmo que tenha feito um balanceamento alimentar durante a gravidez, o grande problema é que depois do período de gestação as mulheres voltam a comer o dobro pensando que a amamentação irá ajudar na diminuição do peso, sendo que a amamentação  só auxilia quando há um balanceamento na alimentação pois os nutrientes e as vitaminas que você adquire irá servir de alimento ao seu filho, então devemos sempre relembrar que comer exageradamente na gravidez não quer dizer que seu filho está se alimentando bem mas se você fizer uma boa alimentação seu filho nascerá mais saudável.