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Ana Maria Braga receita de hoje

 

A receita de hoje do programa da Ana Maria Braga, é uma dica muito especial para você preparar para o lanche da criançada, uma receita rápida e fácil de fazer, além de ser bastante nutritiva, aproveite esta dica e faça hoje mesmo.

Bruschetta de férias
Ingredientes

  • -250 ml de água morna
  • -50 g de manteiga derretida
  • -10 g de fermento biológico seco
  • -01 ovo
  • -50 g de açúcar
  • -1 colher de sobremesa de alho picado
  • -500 g de farinha de trigo
  • -10 g de sal

Tomate com manjericão

  • -04 tomates sem sementes e picados
  • -01 colher (chá) de alho picado
  • -½ xícara de chá de azeite
  • -Manjericão picado à gosto
  • -Parmesão ralado à gosto
  • -Pimenta à gosto
  • -Sal à gosto

Modo de preparo
Em uma vasilha coloque o fermento, o açúcar, e a água morna e misture delicadamente deixando que o fermento agir, coloque o ovo, a manteiga, o alho, a farinha de trigo e amasse com as mãos até formar uma massa homogênea, coloque-a em um recipiente e deixe dobrar de volume por aproximadamente uma hora.

Depois separe pequenas porções de massa e forme pãezinhos em forma de torradas e frite em óleo quente até que dourem, retire e escorra em guardanapos, reserve.
Coloque o tomate em uma peneira, adicione o sal e deixe escorrer por aproximadamente meia hora, coloque-o em uma vasilha, adicione o manjericão, a pimenta, o alho e o azeite misture bem, e coloque por cima das torradinhas juntamente com o parmesão ralado.

COMO FAZER REGIME

 

As pessoas costumam fazer regimes radicais para emagrecer em uma semana, um mês, mais de 20kg, porém sabemos que até perdemos quando fazemos os regimes radicais, porém após o termino deste regime, voltamos a comer normalmente, onde acabamos exagerando e engordando novamente.

Fazer regime não é ficar com fome e nem quebrar refeição, fazer regime está além de muitas coisas, quando se diz regime ou dieta já imaginamos aquele sufoco todo, passando noites e noites com fome, só para perder peso, o mais indicado pelos nutricionistas é comer bem.

Quando comemos bem, praticamos exercícios físicos, passamos a ter uma vida saudável e um corpo bonito. Para aprendermos a fazer regime é um pouco complicado, porém é preciso esforço e dedicação, sendo necessário retirarmos massas, refrigerante, salgados, doces, sanduíches, frituras, alimentos gordurosos, bebida alcoólica, alimentos industrializados e alguns outros.

Quando retiramos esses alimentos não saudáveis, já evitamos de ganhar peso com mais facilidade e com isso passamos a investir em alimentos saudáveis, sendo: frutas, verduras, legumes, aveia, leite, queijo, alimentos integrais, Iogurte desnatado, sucos naturais, chá, água e outros.

O mais correto é comemos de três em três horas, sendo quantidades razoáveis, porém no café da manhã e no almoço devemos consumir uma quantidade que nos fortaleça, ou seja que não nos deixe com muita fome, depois do café da manhã, temos o lanche, onde podemos consumir frutas ou bolacha integral, temos que consumir bastante salada e assim sucessivamente.

Devemos praticar exercícios físicos regularmente e consumir bastante água. Caso queira fazer um regime radical, podemos até fazer, porém quando chegar o termino do regime, aos poucos volte a alimentação adequada, consumindo alimentos saudáveis, com quantidades razoáveis, assim não ganharemos peso em dobro.