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ALIMENTOS PARA ANEMIA


A anemia é uma doença que tem ocorrido em bastante pessoas de várias faixas etárias, com isso muitas pessoas desconfiam que tem porem não conhecem os sintomas e nem como trata-las, existem diversos tipos de anemia, porém é comum a maioria das pessoas terem a anemia que ocorre devido a redução da hemoglobina.

Os sintomas de anemia são:

Fadigas
Vertigens
Fraqueza
Cansaço
Palidez
Queda de cabelo
Pele seca
Unhas fracas
Sonolência
Memória Fraca
Desmaios
Tonturas
taquicardia
Dores e inchaços nas pernas e outros.

Para evitarmos que a anemia se torne mais comum do que o normal é necessário termos uma alimentação correta, evitando as guloseimas, sendo necessário consumir alimentos para anemia, quando nos alimentamos bem, somos beneficiado com uma vida mais saudável, com menos índice de doenças.

Os alimentos tem uma grande importância em nossas vidas, sendo necessário aprendermos a nos alimentar de forma certa, por exemplo nos alimentar 5x ao dia (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e janta), é preciso comer frutas, verduras, alimentos que contenham ferro, carboidratos, proteínas e outros nutrientes.

Os alimentos para anemia são essenciais para termos uma vida mai saudável, sem precisar de ficarmos fracos e magros, consumindo alimentos como:

Acerola
Figado
Beterraba
Morango
Brócolis
Couve flor
Melão
Manga
Mamão
Laranja
Caju
Banana e outros.

Quando o nosso corpo não tem ferro, passamos a ter os sintomas da anemia, sendo assim é necessário consumimos alimentos para anemia que contém bastante ferro e dependendo procurar um médico para tomar algum medicamento que nos ajude a evitar a anemia.

DUVIDAS SOBRE GRAVIDEZ

 

Como ocorre a gravidez?

A gravidez é algo que deixa  muita gente em dúvida, principalmente como ocorre a gravidez. Quando acontece uma ejaculação ou coito interrompido dentro da mulher e com isso o espermatozoide foi liberado e o mesmo fecunda no óvulo, esse óvulo começa  ase chamar zigoto, esse zigoto multiplica-se em células que com isso produz hormônios para proteger o feto e colar a placenta na parede uterina.

Quais são os sintomas da gravidez?

Muitas pessoas ainda tem duvidas sobre a gravidez, principalmente sobre os sintomas da gravidez, quando ocorre a ausência da menstruação muitas mulheres ficam com medo e insegurança de ser uma gravidez, com isso observa bem os sintomas da menstruação que são: Náuseas, enjoos, sono, cansaço, vontade de comer com frequência, urinar com frequência, seios inchados e doloridos, escurecimento do bico dos seios, menstruação atrasada.

Quais são os tipos de gravidez de risco?

Quando se ouve falar em gravidez de risco já imaginamos vários motivos para acontecer, porém muitas pessoas não sabem quais as gravidez que são considerada de risco, iremos dizer algumas das gravidez de risco como: Gravidez ectópica, Gravidez nas trompas, quando se tem toxoplasmose na gravidez, rubéola na gravidez e muitos outros.

O que fazer durante a gravidez?

Uma duvida sobre gravidez que muitas mulheres tem é o que fazer durante a gravidez? Podemos ter uma vida normal, porém é preciso que se evitar várias coisas, fazer as consultas de pré natal regularmente e procurar sempre ter uma gravidez saudável, algumas restrição são recomendados pelo médico e pelo nutricionista.

O que comer na gravidez?

Outra duvida sobre gravidez que muitas mulheres tem. Podemos comer várias coisas durante a gravidez, principalmente quando estamos sentindo desejos, neste momento de gravidez as mulheres costumam evitar de comer muito para não engordar, sendo algo considerado errado, devemos comer menos, porém mais vezes no dia.
Podemos comer frutas, verduras, legumes, pão integral, bolachas integrais e alguns outros.

Quais exercícios pode fazer durante a gravidez?

Os exercícios durante a gravidez é muito importante pois além de evitar que o corpo fique inchado, neste periodo de gestação o nosso corpo retém muito liquido e com isso os exercícios físicos diminuem, porém não podemos fazer todos os exercícios físicos, sendo o mais indicado caminhada, natação, alongamento, hidroginástica e alguns outros.