REGIME PARA EMAGRECER EM UMA SEMANA

 

O primeiro passo para esse regime de emagrecimento em uma semana é procurar um bom nutricionista ou um endocrinologista para instruir .Lembre-se sempre você não vai emagrecer parando bruscamente de comer, mas sim comendo em horários alternados ex:três em três horas.Também é importante lembrar que remédios para emagrecer são indicados somente para pessoas com obesidade mórbida.

Também é bom ressaltar que os chás de ervas podem auxiliar nesse regime de emagrecimento em uma semana,por que são digestivas, desintoxicantes e diuréticas, as ervas mais procuradas  são:

Carqueja
Cavalinha
Hibisco
Chá-verde
Espinheira-santa

Dica de chá :escolha a erva de sua preferencia e coloque em um recipiente, despeje sobre as ervas um litro de água quente e tampe, deixe por aproximadamente 10minutos, terminado esse processo coe o chá.Esse chá pode ser ingerido quente, morno, ou até mesmo gelado .E a dieta de regime para emagrecimento em uma semana é a seguinte :

Café da manhã : chá,torrada e gelatina dietética
Lanche da manhã : uma maçã pequena
Almoço : caldo de carne(músculo), 2 torradas
Lanche : chá, 2 torradas

Jantar : caldo de carne(músculo), 2 torradas

Esse cardápio será repetido durante o regime de emagrecimento em uma semana, e terá apenas algumas variações como : ao invés de caldo de carne, caldo de peito de frango , a maçã pequena pode ser substituída por uma pera e a torrada por uma fatia de pão integral.Muito importante também em qualquer dieta é sempre se manter hidratado.Com essa dieta de emagrecimento em uma semana você pode perder aproximadamente até 4 quilos .

CÓLICA EM RECÉM NASCIDO

 

A cólica é um dos motivos da qual o recém nascido chora muito, devido a dor que ele sente, quando o recém nascido começa a chorar muito as mães entram em desespero quando veem o bebê chorando e ficando inquieto e tudo que tentamos fazer parece que só faz ele chorar mais.

Quando o recém nascido chora muito, fica inquieto, rosto vermelho e contorcendo as perninhas e já fizemos de tudo para ele parar de chorar desde da amamentação até o banho, podemos compreender que é cólica que o recém nascido está sentido, para amenizar podemos usar alguns truques.

Tem pessoas que costumam dar chá ao bebê quando ele está sentindo dores, não é indicado que se faça isso, podemos fazer com que a cólica diminua ou acabe de forma simples, fazendo massagem na barriga do bebê (as mãos da mãe deve estar aquecida), fazer ginastica com as perninhas do recém nascido, compressas mornas na barriga do bebê ou podemos deita-lo de barriga para baixo, encima da nossa barriga, com as perninhas encolhidas, assim ajuda a amenizar as dores da cólica.

É preciso evitar vários alimentos que podem causar cólicas ou gases no recém nascido como por exemplo  feijão, chocolate, cafeína e outros. Entre os 15 dias de vida até os 3 meses é comum que o recém nascido sinta cólicas porém podemos evitar e amenizar; O que causa as cólicas no recém nascido é o simples fato do sistema digestivo ainda está imaturo.

 

COMO FAZER REGIME

 

As pessoas costumam fazer regimes radicais para emagrecer em uma semana, um mês, mais de 20kg, porém sabemos que até perdemos quando fazemos os regimes radicais, porém após o termino deste regime, voltamos a comer normalmente, onde acabamos exagerando e engordando novamente.

Fazer regime não é ficar com fome e nem quebrar refeição, fazer regime está além de muitas coisas, quando se diz regime ou dieta já imaginamos aquele sufoco todo, passando noites e noites com fome, só para perder peso, o mais indicado pelos nutricionistas é comer bem.

Quando comemos bem, praticamos exercícios físicos, passamos a ter uma vida saudável e um corpo bonito. Para aprendermos a fazer regime é um pouco complicado, porém é preciso esforço e dedicação, sendo necessário retirarmos massas, refrigerante, salgados, doces, sanduíches, frituras, alimentos gordurosos, bebida alcoólica, alimentos industrializados e alguns outros.

Quando retiramos esses alimentos não saudáveis, já evitamos de ganhar peso com mais facilidade e com isso passamos a investir em alimentos saudáveis, sendo: frutas, verduras, legumes, aveia, leite, queijo, alimentos integrais, Iogurte desnatado, sucos naturais, chá, água e outros.

O mais correto é comemos de três em três horas, sendo quantidades razoáveis, porém no café da manhã e no almoço devemos consumir uma quantidade que nos fortaleça, ou seja que não nos deixe com muita fome, depois do café da manhã, temos o lanche, onde podemos consumir frutas ou bolacha integral, temos que consumir bastante salada e assim sucessivamente.

Devemos praticar exercícios físicos regularmente e consumir bastante água. Caso queira fazer um regime radical, podemos até fazer, porém quando chegar o termino do regime, aos poucos volte a alimentação adequada, consumindo alimentos saudáveis, com quantidades razoáveis, assim não ganharemos peso em dobro.

REGIME JAPONÊS PARA EMAGRECER

 

O regime japonês tem como principal objetivo fazer a pessoa a perder calorias que foram ingeridas durante o dia, dessa forma a pessoa perde peso com facilidade sem passar fome sendo que não podemos começar um regime sem auxilio de um médico especializado nessa área, o regime japonês é utilizado por pessoas que querem perder peso com rapidez, a perda de peso com o regime japonês depende do organismo de cada pessoa havendo pessoas que perca mais peso e outras não.

Com o regime japonês podemos ingerir alimentos saudáveis e com baixo teor de calorias, pois será dessa forma que iremos perder peso com facilidade além de chegar ao peso ideal o regime japonês faz que o organismo acostume com a alimentação seguida durante todo o regime, o maior medo da pessoa que passa a fazer regime é saber que depois de alguns dias ela tornará engordar novamente.

O regime japonês contem os seguintes alimentos:

Café
Chá
Bolacha de água e sal
Frutas
Carne vermelha
Verduras
Peixe
Iogurte
Presunto
Queijo
Ovo
Frango e outros.

O regime japonês é um dos poucos regimes que oferece as pessoas todos os alimentos necessários ao metabolismo do corpo humano, porém não devemos começar um regime sem procurar um auxilio de um profissional especializado na área, se o regime for feito sem um auxilio medico poderá acarretar vários danos a saúde.