VITAMINA DAS FRUTAS

 

Todas as frutas que conhecemos e as que não conhecemos contém nutrientes importantíssimos para a nossa saúde, por este motivo que muitos  nutricionistas sempre recomendam consumam frutas; Cada fruta é bom para algo em nosso corpo, organismo, coração, metabolismo e vários outros.

As frutas geralmente contém vitaminas A, B,C,D, E, H e K, temos também B1,B2,B3,B5,B6,B7, B9 e  B12, tem também as vitaminas de complexo B que é quando uma fruta contém todas as vitaminas B e que contém solúveis de água, assim chamando de complexo.

As vitaminas das frutas são essenciais para o metabolismo, organismo, evitar várias doenças, sendo a maioria das frutas com uso medicinal, estético, culinário e outros, sendo assim as pessoas podem sempre abusar das frutas, pois elas nos proporcionam uma vida mais saudável.

Algumas frutas que contém as vitaminas citadas acima:

Pera: A,C  e complexo B
Morango: C
Uva: Complexo B e vitamina C
Abacate: E
Abacaxi: C, B1, A
Banana: A, B1, B2 e C
Laranja: C
Limão: C e complexo B
Maçã: B1 e B2
Mamão: A, C e Complexo B
Maracujá: A, C e complexo B.

Todas essas frutas contém vitaminas e outros nutrientes, o que faz com que elas sejam essencial para a nossa saúde, sendo assim é importante sempre consumi-las, seja através de suco, vitaminas, saladas de frutas e outros. Muitas frutas combate doenças respiratórias, circulatórias, nervosismo, feridas, úlceras, problemas digestivos,disenteria, gripes, febres e muitos outros.

FRUTAS PARA EMAGRECER

 

 

As frutas é um ótimo cardápio para quem quer emagrecer pois elas auxiliam na perda de peso e na digestão, as frutas têm concentração de nutrientes que acabam sendo essencial para o corpo humano, as frutas que emagrecem obtêm baixo teor de calorias, as mulheres são as que mais fazem dietas com frutas sendo que durante as dietas elas não passam fome pois as frutas dão satisfação ao organismo e acaba proporcionando o bem estar durante o dia.

As principais frutas que emagrecem são:

Mamão
Melão
Abacaxi
Caju
Graviola
Pera
Morango
Acerola
Melancia

Limão

Essas frutas fazem que o organismo comece a funcionar melhor dando maior probabilidade de emagrecer, as frutas tem um ótimo sabor tornando mais fácil o consumo das frutas três vezes ao dia pois são essências no metabolismo fazendo que a perda de peso seja feita naturalmente e saudável sem obter nenhuma complicação com a saúde, além das frutas ajudarem a emagrecer ela previne uma série de doenças podendo ser causada por conta da alimentação diária.