O peso teórico ou peso ideal para cada tipo de pessoa é aquele considerado adequado em função de determinados parâmetros, tais como: idade, altura, biótipo, hábitos alimentares e hábitos de vida e também o estado de saúde de uma forma geral.
Há diversas formas de calcular o peso ideal, sendo que atualmente o método mais utilizado é o que determina o Índice de Massa Corpórea (IMC), esse método foi proposto pela OMS (Organização Mundial de Saúde).
No método de IMC é utilizado um calculo, e para fazer o calculo é utilizado os números do peso atual da pessoa e a medida da altura da mesma e seu peso atual, o calculo é feito da forma citada logo abaixo:
IMC= Peso corpóreo (em kg) / o quadrado da altura (em cm)
Exemplo do calculo:
Mulher com 1,60 m de altura e 54 kg
IMC= 54/ 1,60X 1,60= 21,09
O Peso ideal minimo seria – 48 kg
O Peso ideal máximo seria – 64 kg
Outra maneira de calcular o peso ideal é fazendo a avaliação do biótipo individual, sendo que o mesmo pode ser classificado como: brevilíneo, normolíneo ou longilíneo. Nesse tipo de avaliação o peso ideal é aquele resultante da simples subtração da altura. Veja a seguir como é efetuado o calculo:
Peso teórico = Altura em cm – 100
É importante ressaltar que esses cálculos não se aplicam para pessoas sedentárias, pessoas idosas, mulheres grávidas, atletas de competição, menores que 18 anos, mulheres amamentando e fisiculturistas.
