Receita de feijão

O feijão é um dos principais alimentos presente na alimentação do brasileiro, possui altas quantidades de ferro, além de fornecer grandes benefícios para o ser humano, cada um possui uma maneira diferente de preparar, mas caso você não tenha nenhuma noção de como realizar a preparação deste prato, o Texto Online tem uma receitinha muito saborosa.

INGREDIENTES

  • -03 xícaras de chá de feijão
  • -05 xícaras de chá de água
  • -03 folhas de louro
  • -01 dente de alho amassado
  • -Sal à gosto
  • -02 colheres de sopa de óleo
  • -½ cebola ralada
  • -½ calabresa picada
  • -Cheiro verde à gosto

Modo de preparo
Em uma panela de pressão coloque o feijão, a água e as folhas de louro, tampe a panela e deixe o feijão cozinhar por aproximadamente 30 minutos, ao termino deste tempo desligue o fogo e verifique se o mesmo esta totalmente cozido, caso não esteja volte novamente para o fogo até cozinhar totalmente, aguarde desligue e reserve.

Em uma outra panela coloque o óleo e a linguiça calabresa deixe fritar, em seguida coloque o alho deixe dourar, acrescente a cebola misture bem, coloque o feijão, o sal misture e deixe os sabores se misturarem, acrescente o cheiro verde e deixe o caldo engrossar, desligue o fogo, e sirva acompanhado do seu prato preferido.

BOM APETITE!!!

DIETA COMPLETA CONTRA CELULITE

 

A celulite é um problema que atinge muitas mulheres, muitos dizem que ela possui a aparência de casca de laranja, a celulite é ocasionada por acumulo de gordura nas pernas, coxas e bumbum.

Para você que quer ficar longe da celulite, uma dieta para todos os dias da semana que ajudará a mantê-las longe:

De manhã;

leite, uma xícara de café, três bolachas integrais, uma fatia queijo, uma fruta de sua escolha.

Almoço:

Verduras variadas, salada, uma porção de arroz, uma porção de feijão, peixe, e de sobremesa gelatina light.

Lanche da tarde:

Três bolachas integrais ou uma torrada, suco de frutas ou chá, uma fruta de sua escolha.

Jantar:

Uma sopa rica em verduras e legumes com pouco óleo e sal.

Ceia:

Antes de dormir faça uma leve refeição para que possa dormir com a barriga saciada, beba um iogurte ou um copo de leite.

Lembre-se que deve manter um equilíbrio na sua alimentação, fique longe de frituras, refrigerantes, e excesso de sal, separe um dia da semana para comer carne vermelha dê preferência à carne branca pois possuem menos quantidade de gordura. Varie seu cardápio você pode alternar o seu cardápio podendo substituir por outros alimentos como; Cereais, vitaminas naturais, omelete, pães integrais, mas respeite o limite de cada porção.

Além de uma boa alimentação pratique exercícios físicos pois ele auxilia no tratamento e prevenção das celulites, uma vida saudável e sem culpa.

QUAL A IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

A boa alimentação é necessária para o bom desempenho do corpo, os nutrientes são captados e aproveitados para gerar energia para as atividades diárias, om alimento quando ingerido passa por grandes processos de transformação, ele é molhado pela saliva, passa pelo esôfago, caí no estômago passa para o intestino delgado que possui a capacidade de desenvolver movimentos para a quebra das substâncias e o aproveitamento dos nutrientes e depois transportado para o intestino delgado os resíduos não essenciais para o corpo que se formarão os restos secretados pelo corpo.

Devido ao longo caminho para que o alimento possa ser digerido, não faz bem para a saúde que coma alimentos pesados à noite pois o metabolismo fica fraca impossibilitando as etapas corretas para uma boa noite de sono, sendo assim, o gasto de energia não ocorrerá e serão armazenados as gorduras dos alimentos, prefira frutas, verduras, ou sopas leves.

As crianças precisam de muita proteína e cálcio para um bom desenvolvimento e crescimento, são necessários no mínimo 5 refeições por dia, não ultrapassando as quantidades recomendadas para cada idade. Uma alimentação rica em vitaminas protege o corpo contra as famosas viroses, gripes e resfriados, aumentam a imunidade do organismo e as chances de defesa.

A boa alimentação acompanhada de exercícios físicos, condiciona ao corpo força e resistência para o trabalho e diversão, problemas relacionados com a alimentação causam insônias e dificuldades de convivência em grupo. Coma alimentos que façam bem para a saúde, sua memória ficará muito feliz.

BENEFÍCIOS DO IOGURTE

O iogurte é composto de frutas e muitos nutrientes essenciais para o corpo e para a saúde física e mental do ser humano, as crianças são os maiores consumidores deste tipo de alimento, é gostoso e fresquinho, mas os adultos também fazem uso desta alimentação é ideal para os intervalos entre as refeições, possibilita uma riqueza de substâncias armazenadas pelo corpo.

É preparado através da fermentação do leite de vaca, ele pode compor diversas receitas como:

  • Pudins;
  • Cremes;
  • Bolos;
  • Salada de fruta;
  •  Mousses;
  • Sorvetes diversos;
  • Tortas;
  • Pães;
  • Na preparação de máscaras para o rosto.

Existem no mercado as versões de iogurtes lights, em sua composição é baixa a quantidade de gordura e açúcar, ajuda no tratamento de prisão de ventre, auxilia no emagrecimento, auxilia na rápida digestão, aumenta as condições imunológicas do corpo e previne contra doenças, a composição é obtida por bactérias benéficas para o organismo:

  • Streptococcus acidophilus;
  • Streptococcus termophilus;
  • Lactobacillus bulgaricu.

As bactéria que compõem os iogurtes são importantes para o equilíbrio e manutenção do corpo, são mais chamados de lactobacillus. Dê preferência aos iogurtes caseiros livres de conservantes prejudiciais à saúde, pode ser acompanhado com mel, fica uma delícia.