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QUAIS ALIMENTOS TEM ZINCO

Quais alimentos tem zinco,é muito importante para a nutrição do corpo, aumentam as chances de defesa do corpo

QUAIS ALIMENTOS TEM ZINCOQUAIS ALIMENTOS TEM ZINCO

O zinco é muito importante para a nutrição do corpo, aumentam as chances de defesa do corpo ele é eliminado pela urina e pelas fezes, suor, o zinco em excesso pode ser prejudicial à saúde. Os vários alimentos com zinco:

  • Carnes vermelhas;
  • Castanhas de caju;
  • Sementes;
  • Feijão;
  • Ervilha;
  • Cereais;
  • Pão integral;
  • Frutos do mar;
  • Laranja;
  • Uvas;
  • Figo;
  • Banana;
  • Framboesa;
  • Manga;
  • Ameixa;
  • Limão;
  • Melão;
  • Abacaxi;
  • Maça;
  • Abacate;
  • Pera;
  • Morango;
  • Pêssego;
  • Abóbora;
  • Cebola;
  • Nabo;
  • Pepino;
  • Tomate;
  • Rolho;
  • Pimentão;
  • Cenoura;
  • Espinafre;
  • Beterraba;
  • Couve – Flor;
  • Batata;
  • Agrião;
  • Ervilha;
  • Batata – doce;
  • Alface;
  • Chá verde;
  • Chocolate;
  • Camarão;
  • Uvas passas.

A falta de zinco no corpo pode influênciar em diversos problemas como:

  • O aumento do cansaço do corpo;
  • Atividades sexuais;
  • Diminuição de peso;
  • Cabelos quebradiço;
  • Perda da memória;
  • Falta de desenvolvimento corporal;
  • Infecções na pele.

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