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PESO NA GRAVIDEZ

Neste artigo mostra sobre PESO NA GRAVIDEZ com informações pra mulheres que querem controlar o peso durante a gravidez., Quantos quilos podemos engordar na gravidez?, Como fazer para não engordar na gravidez?,

PESO NA GRAVIDEZ

 

 

Durante a gravidez é recomendado que se regule o peso pra que depois da gestação  o corpo volte ao normal sem grandes dificuldades, o ganho de peso na gravidez acontece com a maioria das gravidas pois seus desejos e as alimentações ultrapassam o total de calorias que pode ser consumida durante o dia, mas vale ressaltar que as gravidas devem ter uma alimentação saudável, não deixando que o peso na gravidez aumente tanto, assim possibilita que as mulheres gravidas tem desejos possa sacia-los com vontade pois seu peso estará normal a de uma gravida saudável.

Toda gravida deve engordar no máximo 12 kg para que não haja exagero de aumento de peso, as mulheres  tem de costume engordar até 16 kg no período de gestação a mais que do peso ideal, a quantidade de nutrientes no período da gravidez aumenta um pouco a mais para que possa suprir as necessidades da mãe e que o feto desenvolva e cresça normalmente passando a ter maior qualidade de vida no período gestacional.

As alimentações das gravidas devem ser balanceadas para que durante e após a gestação a mãe não tenha nenhum problema de saúde, no período da amamentação  a mulher deve ainda estabelecer uma meta na sua alimentação para que o bebê tenha uma amamentação saudável, existe uma diversidade de exemplos que possibilita você ter noção de como recuperar seu peso após a gravidez se a mulher estiver amamentando basta multiplicar seu peso por 30 e acrescentar 500 no resultado final, exemplo: Se uma mulher pesa 65 quilos deverá consumir 2.450 calorias diariamente  para que depois da amamentação ela volte ao peso normal.

Há mulheres que não conseguem voltar ao seu peso normal, mesmo que tenha feito um balanceamento alimentar durante a gravidez, o grande problema é que depois do período de gestação as mulheres voltam a comer o dobro pensando que a amamentação irá ajudar na diminuição do peso, sendo que a amamentação  só auxilia quando há um balanceamento na alimentação pois os nutrientes e as vitaminas que você adquire irá servir de alimento ao seu filho, então devemos sempre relembrar que comer exageradamente na gravidez não quer dizer que seu filho está se alimentando bem mas se você fizer uma boa alimentação seu filho nascerá mais saudável.

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