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HÁBITO SAUDÁVEL

HÁBITO SAUDÁVEL, mantenha uma alimentação saudável e pratique exercícios.

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Uma alimentação balanceada dando condições físicas uma vida saudável, motivando o corpo a gerar mais energia, pratique exercícios físicos regulares, consuma poucas quantidades de gorduras, evite frituras diversas, tenha boas noites de sono, acorde cedo para não cansar o corpo de ficar na cama, e coma alimentos nutritivos e saudáveis:

  • Castanhas, em pequenas quantidades;
  •  Granola;
  •  Alimentos orgânicos;
  •  Frutas;
  •  Verduras;
  • Pães integrais;
  •  Legumes;
  •  Iogurte;
  •  Peixes.

 Mantenha um bom convívio com as pessoas , não se preocupe com bobagens, evite comidas salgadas e alimentos cheios de agrotóxicos, beba água regularmente, visite o médico frequentemente, faça viagens para beneficiar o seu humor, não exagere com bebidas alcoólicas.

Tenha uma religião e busque a Deus para manter sua vida espiritual saudável, pois ele te transmitirá tranquilidade e paz, seja criterioso com segredos de seus amigos, estude sempre que puder para aumentar seus conhecimentos, existem muitos exercícios que são ótimos para a saúde:

  •  Futebol;
  •  Caminhada;
  •  Pedalas;
  •  Vôlei;
  •  Natação;
  • Hidroginástica.

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