Os treinamentos aeróbicos, são essenciais para um bom desempenho do corpo e do organismo, as atividades aeróbicas podem ajudar no bom desempenho do coração e dos músculos do corpo, qualquer que seja a atividade seja pedalada, caminhada ou natação todas são benéficas para o corpo.
Para obter um bom desempenho respeite seu corpo e seus limites nada de forçar sem aguentar, pois poderá lesionar áreas importantes do corpo. Mantenha o hábito de fazer um aquecimento antes de qualquer prática de exercícios.
Exemplos de atividades aeróbicas:
- Pular corda;
- Natação;
- Caminhada;
- Hidroginástica;
- Aerofight;
- Aero jass;
- Body jomp;
- Fitness;
- Pedaladas;
Todas as atividades físicas devem ser acompanhadas por um profissional capacitado para lhe propor uma sequência correta a ser executada. As atividades aeróbicas são importantes para um bom equilíbrio do corpo, uma boa alimentação auxilia na eficácia das atividades e os resultados são mais rápidos. Os exercícios aeróbicos são definidos como, contínuo, combinado, intervalado, ou misto, os exercícios vão avançando de acordo com o desempenho do praticante.