Texto Online » Execícios físicos » EXEMPLO DE TREINAMENTO AERÓBICO

EXEMPLO DE TREINAMENTO AERÓBICO

Exemplo de treinamento aeróbico, ajudam no equilíbrio e condicionamento físico das pessoas.

 

 

EXEMPLO DE TREINAMENTO AERÓBICO

Os treinamentos aeróbicos, são essenciais para um bom desempenho do corpo e do organismo, as atividades aeróbicas podem ajudar no bom desempenho do coração e dos músculos do corpo, qualquer que seja a atividade seja pedalada, caminhada ou natação todas são benéficas para o corpo.

Para obter um bom desempenho respeite seu corpo e seus limites nada de forçar sem aguentar, pois poderá lesionar áreas importantes do corpo. Mantenha o hábito de fazer um aquecimento antes de qualquer prática de exercícios.

EXEMPLO DE TREINAMENTO AERÓBICO

Exemplos de atividades aeróbicas:

  • Pular corda;
  • Natação;
  • Caminhada;
  • Hidroginástica;
  • Aerofight;
  • Aero jass;
  • Body jomp;
  • Fitness;
  • Pedaladas;

EXEMPLO DE TREINAMENTO AERÓBICO

Todas as atividades físicas devem ser acompanhadas por um profissional capacitado para lhe propor uma sequência correta a ser executada. As atividades aeróbicas são importantes para um bom equilíbrio do corpo, uma boa alimentação auxilia na eficácia das atividades e os resultados são mais rápidos. Os exercícios aeróbicos são definidos como, contínuo, combinado, intervalado, ou misto, os exercícios vão avançando de acordo com o desempenho do praticante.

 

 

 

 

Temos outros textos relacionados a esse assunto:

Textos Relacionados:


Quer comentar ?