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DIETA GRAVIDEZ

Neste artigo mostra sobre DIETA GRAVIDEZ . Durante a gestação o nutricionista pode passar uma dieta., Dieta durante a gravidez é recomendado?, O que fazer para não ganhar peso na gestação?,Pode fazer dieta durante a gravidez?,Dieta gravidez?,

DIETA GRAVIDEZ

 

 

A maior preocupação das gestantes é o de ganhar peso e depois não conseguir perder esse peso ganho, algumas recorrem a dietas outras pratica exercícios físicos e com isso cada gestante faz de uma forma para evitar o ganho exagerado de peso, porém é preciso dizer que não é recomendado uma dieta durante a gravidez.

Aquelas dietas que cortam as principais refeições como o café da manhã, almoço, lanche da tarde e a Janta não é recomendável durante a gravidez, mas aquela dieta que se come alimentos saudáveis que contém poucas calorias e muitos nutrientes essa é ideal, mas mesmo assim é preciso conversar com o nutricionista para que o mesmo nos passe uma dieta mais correta.

Podemos resolver o problema de ganhar peso exageradamente, usando um método simples, mas que requer dedicação sendo necessário a correção dos hábitos alimentares e praticar bastante exercícios, durante a gestação é preciso beber bastante água principalmente durante os exercícios.

Durante a gravidez podemos fazer uma dieta que contém:

Água
Aveia
Bolachas
Castanha
Frutas
Iogurte
Legumes
Pão Integral
Queijo
Saladas
Sucos de fruta
Verduras
Vitamina,etc.

Numa  dieta é preciso que durante a gravidez faça correção dos hábitos alimentares consumindo alimentos que sejam ricos em nutrientes sendo necessário comer  cinco vezes ao dia, sendo café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e janta, comendo sempre poucas quantidades.

Podemos praticar  exercícios  físicos sendo recomendável exercícios que não exija tanta força muscular, alguns exercícios físicos são restritos para gestantes que tenham  diabetes, anemia, sangramento, hipertensão  e outros, porém quem não tem nenhum problema de saúde pode fazer algumas atividades físicas como:

Alongamento
Caminhada
Cócoras
Ergométrica
Hidroginástica
Natação
Ponte
Sapinho
Vasocapilar, etc.

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