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ALIMENTOS QUE CONTEM FIBRAS

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ALIMENTOS QUE CONTEM FIBRAS

 

A maioria dos alimentos contém fibras sendo ela essencial ao funcionamento do intestino que dar efeito de bem estar durante o dia, existem vários alimentos que contém fibras porém devem ser ingeridos diariamente em dose suficiente pois o excesso de fibras podem acarretar danos a saúde e causar doenças crônicas, as fibras em si diminuem o colesterol, açucares e gorduras sem falar que as fibras proporciona satisfação alimentar no decorrer do dia.

Esses são alguns alimentos que contem fibras.

Ameixa
Aveia
Carnes
Couve
Ervilha
Feijão
Laranja
Linhaça
Maçã
Ovos
Repolho
Soja

A fibra tem uma enorme função no organismo é ela que faz o funcionamento do intestino não devemos esquecer de ingerir água durante o dia pois ela também ajuda que as fibras solúveis tenha melhor desempenho intestinal facilitando a digestão, devemos comer as frutas e verduras que contém fibras cruas quando cozidas perdem os nutrientes e a quantidade de fibras.

A maior parte das pessoas não sabem para que serve as fibras e nem os alimentos que a contem mas é de extrema importância consumirmos fibras diariamente para melhor equilíbrio intestinal e melhor desempenho no metabolismo do corpo e acaba proporcionando bem estar.

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