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ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL PARA AS CRIANÇAS

Alimentação saudável para crianças, eles necessitam de muitos nutrientes para a boa formação do corpo, uma alimentação balanceada e rica em vitaminas como o cálcio

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL PARA AS CRIANÇASALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL PARA AS CRIANÇAS

As crianças necessitam de muitos nutrientes para a boa formação do corpo, uma alimentação balanceada e rica em vitaminas como o cálcio que é necessário para a formação dos dentes e ossos do corpo, as refeições devem ser equilibradas e alternadas as composições.

Alimentos que podem prejudicar a saúde de uma criança, caso coma em excesso:

  • Salgadinhos industrializados;
  • Achocolatados;
  • Refrigerantes em excesso;
  • Frituras;
  • Bolachas recheadas;
  • Hambúrguers;
  • Balas e doces em excesso.

A criação e a forma de alimentação de uma criança começa desde o nascimento, deve ser estimulado o consumo de alimentos que podem ser úteis para o organismo, não ensine a beber líquidos durante a refeição, jamais troque as refeições por bobagens que só enganam a fome. Ofereça grandes quantidades de frutas e verduras, assim ele manterá os hábitos de uma alimentação correta.

Não use balas e doces como troféu, pois estimulará o consumo, alterne o dia que podem ser liberado apenas uma opção. Diminua o excesso de sal e gordura para a preparação dos alimentos, motive – o com uma forma leve de obter uma alimentação com qualidade. Crianças com pouca informação e liberada a forma de se alimentar sofrem com a obesidade da infância até a fase adulta, por isso é necessário que ensine e modere os hábitos alimentares dos pequeninos.

Na lancheira sirva iogurtes, frutas, verduras, e sucos naturais para que ele saiba o que é verdadeiramente nutritivo para sua vida e saiba rejeitar o que não for adequado naquele momento.

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