SAÚDE SAUDÁVEL

 

 

O hábito de vida saudável, torna a saúde física e mental equilibrada, uma alimentação rica em vitaminas, proteínas e carboidratos, boas noites de sono, a prática de exercícios físicos como:

  • Natação;
  • Vôlei;
  • Futebol;
  • Hidroginástica;
  • Pedaladas;
  • Caminhadas;

As atividades deixam as pessoas mais dispostas ao longo do dia, pois assumem benefícios favoráveis para a vida, as pessoas se sentem capazes de exercer todas as atividades do dia a dia, mantendo o stress longe. Evitar bebidas alcoólicas, o uso de drogas e manter um horário certo para dormir, são metas para uma saúde perfeita.

Faça exames médicos com frequência, pois aumentam as chances de diagnósticos precoce de uma possível doença, podendo ser tratada com antecedência. À noite coma coisas leves para que não atrapalhe seu sono, viva com alegria pois assim a depressão passará longe de você, conheça lugares diferentes, faça viagens para lugares onde a natureza é visível.

Beba muito líquido, não consuma remédios sem orientação médica, respeite os limites do seu corpo. Faça uma mastigação vagarosa dos alimentos a serem ingeridos, trate bem de seus cabelos, unhas e pele, pois se sentirá uma nova pessoa, fique antenada com as novidades que mudam a cada minuto, procure descobrir suas qualidades, não julgue as pessoas e mantenha sua casa em harmonia.

 

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